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da ist aber einer selbstbewusst... schmunzel
aber es geht ja ums feedback... also wie schon gesagt essen und zwar mit richtig mit EP, kannst deinen ja mal posten, deine basis ist ok für zukunftige Masse, siehst jetzt eher aus wie nen FUssballer oder sowas in der Richtung.
warum schaust denn so ernst in die handycam
gefällt dir nicht das was du siehst :ratlos:
dient meinem Gangstarapper image...Zitat:
Zitat von peterstrumpf
@ others: esse täglich ca. 2500+kcal und habe es mal mit ep versucht, allerdings war das zu einseitig weswegen ich jetzt alles mögliche esse und viel.
ja man das fette gangster bling bling zeug hängt ja auch schon am handgelenk :rock:
joa und die frisur erst oO
iss halt mehr als 2500+
alles klar chef :ohmeister:
mh..kreuzheben mach ich zur zeit nichtmehr wegen meinen rückenschmerzen im unteren bereich (siehe was georgy usw haben)..frontkniebeuge gewicht nicht nennenswert (angst bzgl. rücken) ..bankdrücken müssten wohl 150-160kg drin sein..werds wohl iwann malwieder austesten..klimmzüge 10stk mit 20kg zusatzgewicht (ich erinner mich an ein satz: wer 10klimmzüge mit 20kg zusatzgewicht macht hat auch dementsprechende arme :( )Zitat:
Zitat von newcomerstar
:evil:Zitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
die probleme im unteren rücken hab ich auch
versuchs mal mit rack deadlifts da ist ja der untere teil der bewegung der am meisten probleme macht nicht drin.
Naja, die Bilder sind jetzt ungefähr ne Woche alt.
Inzwischen bin ich beim Abspecken.
Meine Qualität möchte ich noch stark verbessern, muss erst wieder reinkommen.