Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Ich verstehe was du meinst, aber ich halte das nicht für sinnvoll. Generell würde ich morgens keine Kohlenhydrate essen.
Dann eher zum Mittagessen. Letztlich aber eine Frage der Zielsetzung

Oder, das wäre eher meine Empfehlung, am Tag nach dem Training nochmal abends zu laden.

Das ist ne gute Idee, gerade puncto Insulinsensivität der Fettzellen. Und wenn du an den NTTs auch noch Sport machst (wie ich) dann lohnt sich das sowieso abends nachm Nicht-BB-Training nochmal zu laden.

Wie kriege ich beim Beugen die OS mehr rein?

Ich stehe relativ breit (kein Sumo, aber auch nicht schulterbreit), damit ich etwas tiefer kann bevor der Buttwink einsetzt. Außerdem stoppe ich unten kurz ab, verharre so ne Sekunde und drück erst dann wieder hoch. Beugen tu ich Highbar.

Am nächsten Tag aber hab ich fast immer nur in der Hüfte und im Gluteus MK, in den Quads fast nie und wenn dann nur leicht...

Eben enger stehen

Zitat:

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Zitat von simme

Nicht mal...

Edit: gerade mal in meine alten CoA's geschaut die ich noch von damals hab.
Das sind knapp 0,16 ml Öl pro Kapsel

MCT's sind mMn nicht die beste Wahl, denn die müssen zur Resorption nicht in Chylomikronen verbaut werden. Vitamin D allerdings schon

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Weisst du warum die d3 von MP so krass fischig riechen in der dose?
Das soll wohl bei vielen so sein anhand der Kritiken.
Das fischoel stank auch immer ziemlich,hatte aber nie Probleme damit,nur beim d3 wunderts.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Weisst du warum die d3 von MP so krass fischig riechen in der dose?
Das soll wohl bei vielen so sein anhand der Kritiken.
Das fischoel stank auch immer ziemlich,hatte aber nie Probleme damit,nur beim d3 wunderts.

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Meine von MP haben nicht gestunken, kann sein dass es neuere Chargen sind.
Hab länger keine dort bestellt

Zitat:

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Zitat von simme

Meine von MP haben nicht gestunken, kann sein dass es neuere Chargen sind.
Hab länger keine dort bestellt

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OK,komisch.
Aber du legst ja für MP die Hand ins feuer,wa?:D
Was kann das denn sein?


Bei wem ist es noch so?

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

OK,komisch.
Aber du legst ja für MP die Hand ins feuer,wa?:D
Was kann das denn sein?

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Ich leg für niemanden meine Hand ins Feuer, aber für mich hat es funktioniert.

Ich hab lange 5000 iU am Tag genommen, dann hab ich Blut abnehmen lassen, D3 war im niedrigen bis Normalbereich und mit 10.000 iU habe ich den Spiegel in den hoch-normalen Bereich bekommen.
Die Messungen waren im November und im Februar, also wirds nicht an der Sonne gelegen haben

Warum das nach Fisch riechen soll weis ich auch nicht

D3 ist so billig, da kannst du immer davon ausgehen, dass es echt ist, zumal es sich ja leicht prüfen lässt. Nehme gerade das von GONutrition und letzter Test war super. Ihr solltet mal weniger Panik schieben