wie realistisch ist es einen ffmi wert von 25 zu erreichen? 90kg auf 178cm mit 12kfa wäre schon nice :D
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wie realistisch ist es einen ffmi wert von 25 zu erreichen? 90kg auf 178cm mit 12kfa wäre schon nice :D
Nehmen an, du meinst natural? -> Kann dir niemand sagen. Probiere es aus
ja, ok ich melde mich dann in 10 Jahren ))
Bronson: Also Urs hat den 24er Wert immerhin mit 18 geknackt :D
Nochmal ne allgemeine Frage:
Ich versteh irgendwie das Prinzip hinter Low-Carb immer noch nicht ganz muss ich ehrlich sagen. Ich meine, klar, nur Fett& Protein, heißt Körper bleibt in der Ketose, aber wenn ich jetzt 1000kcal durch Fett esse bleibt der Körper zwar in der Ketose, aber während die 1000kcal verschafft werden, wird ja nicht aktiv Körperfett verbrannt.
Wenn ich jetzt 1000kcal durch Carbs aufnehme, dann bleibt der Körper nicht in der Ketose bis die 1000 Carbs verschafft sind, durch das Insulin halt, d.h. solange wird kein Körperfett abgebaut. Aber es wird ja auch bei reiner Fettaufnahme kein Körperfett abgebaut solang die 1000kcal verschafft werden.
Vielmehr müssten die Carbs sogar doch besser sein wegen des höheren theromgenetischen Effekts& weil es mehr Energie braucht Carbs als Fett einzulagern als Fett als Fett einzulagern. Von dem her ja eher HCLF als Low Carbs...
Ich hab das Gefühl an der Low-carbs-Methode habe ich irgendwie was ganz Grundlegendes nicht verstanden :grübel:
Deshalb kommt es auf die kcal-Bilanz an
Nur nebenbei, Low Carb und Ketose sind für mein Verständnis zwei paar Schuhe....
Hab es mal korrigiert ;)Zitat:
Zitat von Orothred
Von dem her ist die Verteilung vorm Training hauptsächlich Fett danach hauptsächlich Carbs weniger für die "Fettverbrennung" vorm Training gedacht als eher dazu, dass du nachm Training mehr Carbs konsumieren kannst und damit mehr Insulin ausstößt aber trotzdem nen ausgeglichenen Fetthaushalt hast oder?
Das ist ein Hauptgrund. Mach dir nicht zu viele Gedanken. Du bist weit davon entfernt, dass dies für dich Bedeutung hätte
Also kann ichs praktisch auch lassen? :D