Ich stelle mich auch mal vor.

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

In 10 Wochen ist schon der Wettkampf!?

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In der Tat, daher heißt es jetzt ja auch Gas geben.

Man kann sagen pro Woche gingen jetzt 1 cm Bauchumfang weg und sobald ich die Milchprodukte streiche und mehr Wasser raus ist sind es aus der Erfahrung heraus noch 2-3 cm.
Bezüglich des Fetts sollte pro Woche nochmal ein ordentlicher Batzen runtergehen, was aber möglich sein wird.

10 Wochen klingen zwar nicht nach wirklich viel, aber wenn ich mir Hotzi so angucke und sehe welche Veränderung der in 4 Wochen hingelegt hat, bin ich sehr zuversichtlich. Ich bin mal so frei und übernehme das Bild.

Ich biege das bzw. mich schon in die richtige Richtung! ;-)

Gruß Maxi

Puh, ich hätte auch gesagt, dass du etwas spät dran bist.

Aber ich lasse mich natürlich gerne vom Gegenteil überzeugen :D

hm in 10 Wochen sind 5kg realistisch und das könnte unter umständen schon etwas Optik ausmachen

Zitat:

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Zitat von onWeed

hm in 10 Wochen sind 5kg realistisch und das könnte unter umständen schon etwas Optik ausmachen

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Ja das sehe ich ähnlich und dann noch zusätzlich das Wasser. Mal sehen, ich werde mich mit Hotzi auch nochmal austauschen wie der damals vogegangen ist.


@Tiger

Da gebe ich Dir recht, aber mal sehen wie es im September läuft, da muss sich ordentlich was tun.


Gruß Maxi

Wie groß und schwer bist du aktuell?
Ich habe keine praktische Erfahrung in Sachen WK-BB, nur Erfahrungswerte von meinen eigenen Diäten aber ich lehne mich mal aus dem Fenster und sage, in deiner Form in 10 Wochen + entwässern danach sind noch locker >10 kg angesagt.

Halte es da auch eher mit Wicker, aber würde mich auch freuen, wenn du uns/mich vom gegenteil überzeugen kannst. Wünsch dir dabei viel erfolg!

hey maxi, welche übungen führst du eig für deinen unteren rücken/rückenstrecker aus? kreuzheben machst du ja nicht, was sonst?

Danke Chris, lassen wir uns überraschen. :-)

@tobi

Da habe ich keine gezielte Übung, beim sitzenden rudern kann man die letzten Wh die man dann sowieso abfälscht, aber auch zum Teil ganz gut mit dem unteren Rücken ziehen.

Ich werde aber vielleicht noch Hyperextensions einbauen.

Gruß Maxi

junge, gib gas mit deiner diät. denke auch da muss noch einiges runter in den etwas mehr als 9 wochen.

ich werde das hier verfolgen und bin auf das ergebnis gespannt.

go4it. packst du schon

Maxi, egal wie das Ergebnis am Ende aussehen wird und wie du schliesslich auf dme Wettkampf abschneidest... Die gemachten Erfahrungen wird dir keiner mehr nehmen können und daraus wirst du sicher sehr viel für die Zukunft lernen und mitnehmen. Von daher ist das schon alleine deswegen ein voller Erfolg und ein wichtiger Schritt in deiner Entwicklung. Meinen Respekt hast du, Form hin oder her.

just my 2 cents