Ist diese Beinpresse eine ernste Alternative zur 45° Presse, wenn es um Muskelaufbau geht?
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Ist diese Beinpresse eine ernste Alternative zur 45° Presse, wenn es um Muskelaufbau geht?
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wenn du den zielmuskel triffst und den nötigen reiz auslösen kannst, stört es ihn vermutlich recht wenig, womit das geschieht.
Naja, BP is halt ne Übung, die man mit sehr viel Gewicht ausführen kann. Das ist hier nicht möglich.
Finde die Variante auch nicht den Hit. Die ROM ist immer recht klein.
Im Reha Bereich ist sie super oder für Wadentraining.
Für Wadentraining hab ich das Teil schon für mich entdeckt :daumen:
welche Alternative gibt es denn sonst noch für die 45° Presse? Kniebeugen und Ausfallschritte mach ich schon
Was stört dich denn an der 45°-Presse?
mein Hintern hebt dabei relativ früh ab => Rückenschmerzen.
Und so eine Teilrom gefällt mir auch nicht.
Am liebsten wärs mir, wenn ich bei der Presse mit Stops unten arbeiten könnte, aber die Stops bei unserer Presse (LifeFitness) sind ewig weit unten
Das heißt, du bist zu unbeweglich - machst du beim Kniebeugen auch einen Rundrücken?
Schonmal verschiedene Standbreiten ausprobiert?
nein, zu unbeweglich bin ich mMn nicht. Habe weder bei Kniebeugen, noch bei der oben geposteten BP ein Rundrücken.
Ab einem gewissen Gewicht fühlt sich die 45° Presse irgendwie unangenehm im Rücken an...
Kniebeugen PITT und Ausfallschritte reichen dir nicht, Jerry?