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In "Richtiges Diäten" schreibt Stefan davon, dass man, später in der Diät am besten auch auf Whey verzichten sollte. Warum ist das so, kann mir das jmd begründen? :)
bzgl Griffkraft: ich machs ganz gerne, dass ich nach dem Satz Kreuzheben noch 60kg drauflass und diese maximal lange halte. Hilft mMn ganz gut.
Weil Whey (angeblich) Wasser zieht. Wenn man nicht auf die Bühne geht, mMn vernachlässigbar.
Wegen LaktoseZitat:
Zitat von GoldenAesthetics
ist das bei 30-50g Whey schon so tragisch? Oder ist das, wie chris sagt, zu vernachlässigen?
Gehst du auf die Bühne?
ne, nur ne normale Diät
Dann nimm das Whey einfach weiter. Wobei ich persönlich immer zum Isolat/Hydrolysat greife, einfach weils besser als Konzentrat ist. Wenn man die Augen offen hält bekommt man da auch gute Preise.
Wenn du wissen willst, ob oder was es bei dir in der Diät ausmacht, probiere es doch einfach aus, Jerry !
"Richtiges Diäten" ist quasi PITT- Ripped. Dort wird auch erklärt wann und warum man dann das Whey weglässt.
naja, hab die ganze Diät jetzt schon ein sehr hohen Milchproduktanteil dringehabt, knapp 1kg am Tag. Wie du schon sagst, möchte ich das testen, wäre blöd, wenn ich den Effekt jetzt wegen 30g am Tag zunichte mach :D
dann such ich die entsprechende Folge mal raus, danke für den Hinweis
Wenn dein KFA über 8% liegt, ist es völlig Wurscht