Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Wegen Laktose

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Auf welches Eiweißpulver umsteigen bei Laktoseintoleranz?

Edit: War sehr lange nicht mehr hier unterwegs, wollte im Supplementbereich aber keinen extra Thread öffnen.
Könnt ihr irgendwas empfehlen, was den KFA im Aufbau etwas niedriger hält, jedoch den Gesamt-Kcal-Verbrauch/Bedarf nicht höher werden lässt?

Zitat:

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Zitat von DenailX

Auf welches Eiweißpulver umsteigen bei Laktoseintoleranz?

Edit: War sehr lange nicht mehr hier unterwegs, wollte im Supplementbereich aber keinen extra Thread öffnen.
Könnt ihr irgendwas empfehlen, was den KFA im Aufbau etwas niedriger hält, jedoch den Gesamt-Kcal-Verbrauch/Bedarf nicht höher werden lässt?

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Eiklarpulver oder Whey-Isolat/Hydrolysat.
Dein Edit verstehe ich leider nicht.

Zitat:

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Zitat von DenailX

Auf welches Eiweißpulver umsteigen bei Laktoseintoleranz?

Edit: War sehr lange nicht mehr hier unterwegs, wollte im Supplementbereich aber keinen extra Thread öffnen.
Könnt ihr irgendwas empfehlen, was den KFA im Aufbau etwas niedriger hält, jedoch den Gesamt-Kcal-Verbrauch/Bedarf nicht höher werden lässt?

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Der Edit macht keinen Sinn, wie soll das sonst funktionieren?

Zitat:

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Zitat von DenailX

Auf welches Eiweißpulver umsteigen bei Laktoseintoleranz?

Edit: War sehr lange nicht mehr hier unterwegs, wollte im Supplementbereich aber keinen extra Thread öffnen.
Könnt ihr irgendwas empfehlen, was den KFA im Aufbau etwas niedriger hält, jedoch den Gesamt-Kcal-Verbrauch/Bedarf nicht höher werden lässt?

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Isolat oder Eiklar. Ich würde Isolat nehmen. Eiklar ist minderwertig

Zitat:

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Zitat von DenailX

...Könnt ihr irgendwas empfehlen, was den KFA im Aufbau etwas niedriger hält, jedoch den Gesamt-Kcal-Verbrauch/Bedarf nicht höher werden lässt?

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Ja, einen durchdachten Ernährungsplan

Resto: Schonmal mit Hookgrip probiert? Kann mir zwar nicht vorstellen dass es was bringt aber wer weiß... Sonst: greifst du die Stange da wo sie geriffelt ist oder da wo sie glatt ist? Das macht nen Riesenunterschied glaub mir.

DenailX: Zyklische Cuts (4 Monate Aufbau, 4 Wochen Diät und so weiter). Habs selber noch nie probiert werd das aber wahrscheinlich bald. Kam mal von Aesirsports n Video dazu falls es dich interessiert.

Zitat:

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Zitat von Multisportler

Resto: Schonmal mit Hookgrip probiert? Kann mir zwar nicht vorstellen dass es was bringt aber wer weiß... Sonst: greifst du die Stange da wo sie geriffelt ist oder da wo sie glatt ist? Das macht nen Riesenunterschied glaub mir.

DenailX: Zyklische Cuts (4 Monate Aufbau, 4 Wochen Diät und so weiter). Habs selber noch nie probiert werd das aber wahrscheinlich bald. Kam mal von Aesirsports n Video dazu falls es dich interessiert.

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4 Monate Aufbau, 4 Wochen Diät? Ich denke nicht, dass einen das langfristig besser voranbringt.

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

4 Monate Aufbau, 4 Wochen Diät? Ich denke nicht, dass einen das langfristig besser voranbringt.

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Kannst auch 2 Monate aufbauen, 2 Wochen diäten und immer so fort.
Ist auch nicht dazu gedacht, wirklich shredded zu werden sondern eher seinen KFA auch im Aufbau unter Kontrolle zu halten weil der eben doch steigt.
Der Vorteil is dann halt dass die Dauer der anstehenden Diät verkürzt wird, du nach dem Aufbau nicht zu arg verfettet bist und bei einer 2-Wochen-kurz-Diät kaum metabolische Anpassungen entstehen und sie außerdem psychisch auch keinerlei Probleme bereiten sollte.
Und wie gesagt, 80% der Zeit bist du ja trotzdem im Aufbau.

Kannsts natürlich auch konventionell machen und am Stück aufbauen und dann eben am Ende ne längere Diät, das bleibt jedem selbst überlassen

Zitat:

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Zitat von Multisportler

Kannst auch 2 Monate aufbauen, 2 Wochen diäten und immer so fort.
Ist auch nicht dazu gedacht, wirklich shredded zu werden sondern eher seinen KFA auch im Aufbau unter Kontrolle zu halten weil der eben doch steigt.
Der Vorteil is dann halt dass die Dauer der anstehenden Diät verkürzt wird, du nach dem Aufbau nicht zu arg verfettet bist und bei einer 2-Wochen-kurz-Diät kaum metabolische Anpassungen entstehen und sie außerdem psychisch auch keinerlei Probleme bereiten sollte.
Und wie gesagt, 80% der Zeit bist du ja trotzdem im Aufbau.

Kannsts natürlich auch konventionell machen und am Stück aufbauen und dann eben am Ende ne längere Diät, das bleibt jedem selbst überlassen

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Typische Internetweisheit. Macht in der Praxis keiner :)

Zitat:

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Zitat von GoldenAesthetics

ist das bei 30-50g Whey schon so tragisch? Oder ist das, wie chris sagt, zu vernachlässigen?

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das ist für alle die nicht allergisch auf milch reagieren total uninteressant. ich nehme bis zum letzten tag, bevor ich auf die bühne gehe, milch zu mir. die wenigsten ziehen davon wasser. das wird schlimmer dargestellt als es ist.
außerdem.. wovon denn wasser ziehen? die einzigen die davon wasser ziehen können, haben gifte oder medis (steroide, wachs usw) im körper (oder eben eine allergie). dürfte also für naturalathlen nochma nicht von bedeutung sein ;)