Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

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Zitat von stingthing

Unterscheidet sich doch in nichts. Whey und Eiklar sind beides im Grunde Abfallprodukte der Lebensmittelindustrie..

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Ok.........

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Zitat von Pascha1988

Mach doch wenn möglich pushdowns oder frenchpress einarmig, dann kannst mit dem freien Arm dein Ellbogen stabilisieren ;)

Wieso machst du nicht Dips?
Sollte für den Anfang reichen

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Dips kann ich leider aufgrund meiner Schulter nicht ausführen.
Pushdowns wäre sonst auch meine nächste Idee gewesen.

Zitat:

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Zitat von ebayviper

Ich hab heute mal mein Verhältnis Omega 6 zu Omega 3 O6:O3 Verhältnis für einen Beispiel Tag ausgerechnet.
Nun sagt man ja 5:1 bis 2:1 ist gut/optimal, leider wird von Normalos meist 10:1 bis 20:1 erreicht.

Mit meiner Ernährung schlag ich genau ins andere Extrem um = 1:2 (Omega6 = 5,7g : Omega 3 = 9,1g).
Ist das unbedenklich oder sogar "noch besser", oder sollte ich versuchen das zu ändern?
Oder stimmen die Werte bei Cronometer einfach nicht bzw. sind "zu amerikanisch"?
Hab mal einen Tag eingegeben, wobei ich unfettiges wie: Paprika, Banane, Süßigkeiten (Backload) weggelassen habe.

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Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion durchstöbert und dazu nichts gefunden. Kann mich jemand beruhigen, oder wachrütteln? :D

Zitat:

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Zitat von ebayviper

Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion durchstöbert und dazu nichts gefunden. Kann mich jemand beruhigen, oder wachrütteln? :D

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passt so...

Kurz und knapp: Lieber Zuhause alleine trainieren mit freien Gewichten oder im Gym mit Maschinen?

Unsere Gyms hier sind unglaublich schlecht ausgestattet :(

Ist Beinpresse wesentlich "schlechter" als Kniebeugne? Am Rack scheitert es eigentlich meistens

Zu hause ordentlich equipment kostet halt auch geld. Beinpresse ist für die entwicklung der beine nicht unbedingt schlechter, aber kb bringen eben eine reihe weiterer vorteile.

Kurze Frage zur Übungsausführung:
KZ im UG:Schulterblätter dauerhaft nach unten und hinten zurückziehen oder dies in die Bewegung einbauen (beim Hochziehen erst am obersten Punkt die Schulterblätter zurück/unten ziehen )
LH rudern gebeugt im UG: Hier bewusst dauerhaft die Schulterblätter zurück und zusammenziehen oder auch von der Bewegung abhängig machen ?

Schultern bewegen sich natürlich mit...

Hat jemand gute Videos wenn es um Mobility geht?

die tube und dann nach kelly starret suchen.