[Hilfe] große Probleme mit Abnehmen :/ Weiß nicht weiter...

keine kunststoffgewichte! guck da mal rein

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=101045

so ähnlich
http://www.ebay.de/itm/Hantelbank-fu...item338872e881

so?

http://hegenshop.de/product-ger-1845...urlhantel.html

http://www.badcompany.biz/kraftstati...rsalbank?c=158

http://www.gorillasports.de/Geraete/..._i20_128_0.htm


aber mensch ich bin echt deprimiert...
grad messung gehabt bei meiner ernährungsberaterin. kein fett verloren nur 1kg MM wie geht denn das? wtf :/
immerhin viszerales fett 1 stufe verloren aber trotzdem nervig schlecht

Zitat:

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Zitat von eraser51

aber mensch ich bin echt deprimiert...
grad messung gehabt bei meiner ernährungsberaterin. kein fett verloren nur 1kg MM wie geht denn das? wtf :/
immerhin viszerales fett 1 stufe verloren aber trotzdem nervig schlecht

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Mach dir doch nicht so viel Stress.... Hast doch alle Zeit der Welt!

ja schon aber ich versteh halt echt nicht dass sich da gar nix tut außer MM abbau.. ich häts verstanden bei 2kg fett und 1kg MM oder von mir aus 1:1 aber gar nix nur MM??

dachte ernährungsumstellung ist soweit gut aber scheinbar nicht??



scheinbar ist 2800 auch mein limit oder wie seht ihr das??

http://i270.photobucket.com/albums/j...ps9b2391c5.jpg

sieht doch ganz gut aus. hast du schon sport gemacht?

hö? wieso meinste?

wie gesagt kein fett abgebaut :/

soll ich jetzt cutten?!

weil du muskeln aufgebaut hast. und ohne sport ist das nicht möglich im defizit.
nicht cutten.
also würde ich sagen die waage mist nicht richtig.
die kcal würde ich so beibehalten bzw. vielleicht noch bis zum ende des jahres um 100-200 kcal erhöhen.
der stoffwechsel muss erst adaptieren können.

nene ich hab 1 kg muskeln verloren :/

ja gut ob die waage was taugt oder nicht keine ahnung.. ist jedenfalls ne teure

http://www.tanita.eu/de/produkte/cat...61-mc-780.html

erstmal sind diese waagen meistens totaler schrott, auf so ein Ergebnis würde ich nix geben,
ich würde mal an deiner stelle saubere refeed tage einbauen, sprich ordentlich carbs und low fat, um deinen Stoffwechsel hochzubekommen, da du ja ziemlich low carb bist,wenn ich das so sehe

Was für eine Messmethode hat Deine E. Beraterin?

die Ergebnisse können schon durch Wasser im Körper/ viel oder wenig getrunken sich verändern.