Einfach auf die sicherheitsstreben im rackZitat:
Zitat von hardknocks
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Einfach auf die sicherheitsstreben im rackZitat:
Zitat von hardknocks
Mann versucht 20wdh in einer guten zeit zu machen 5min ist hier das limit ! Ja mann könnte noch mehr machen wären denke ich noch 1 oder 2 mehr geworden wills aber nicht übertreiben! Da wie erwähnt das alles sehr aufs zns geht :-) hau einfach beim nächsten mal wieder 2,5kg mehr drauf und versuche wieder 20 zu schaffen innerhalb der 5min ;-)Zitat:
Zitat von hardknocks
Und eins muss ich sagen der pump in der Brust ist echt hammer :D
So ist es :DZitat:
Zitat von Kaufmann91
Und die sicherheitsstreben sind genau auf brusthöhe? Also dass die stange die brust berührt?
Ja so inetwa ganz auf brust höhe habe ich es nicht! Habs nen klein müh höher :-)Zitat:
Zitat von hardknocks
So wie der kerl hier im video bei mir isses nen klein bissl höher https://youtu.be/wu-Zej-zVXk
Machst du alle übungen in diesem pitt style?
Nein nur Bankdrücken und Kreuzheben :-)
Und was erhoffst du dir davon?
Muskelwachstum, was sonst?
Also denke nicht, dass hier eine große Gefahr besteht, sich das ZNS abzuschießen. Die besteht meiner Erfahrung nach nur beim Kreuzheben. Beim Beugen ist es mir auch noch nicht so aufgefallen.
Erstens das und natürlich kraftzuwachs :stemm:Zitat:
Zitat von ^chris
Bei Kniebeugen traue ich mich noch net ran da warte ich bis ich mein Power Rack habe das ich ne ablage habe falls ich nicht mehr hoch komme :D :-)