BB Einkaufszettel und Ernährungstipps

Heute Abend gehts wieder zum Einkaufen.. ich mag nicht gehen :(

3xApfelmus
2kg Bananen
2kg Haferflocken
500g Putenaufschnitt
1 Vollkornbrot
4Liter Milch (1,5%)
3kg Magerquark
2 Mais
600g Thunfisch
18L Wasser
2kg Eiernudeln
20 Eier
2Liter O-Saft
3Liter Traubensaft
1kg Putenbrust
200g Walnüsse

Hmm irgendwas vergessen? :gruebel:

Die Preiserhöhung auf Magerquark/Milch geht mir immernoch gewaltig auf den Sack!

Kaufe im Moment nur „kiloweise“ Huhn- und Putenfleisch, Reis, Eiweiß im Tetrapak, ein wenig Vollkornbrot und Magerquark... und literweise Wasser....

Kostet zwar 'ne Menge Euros aber habe knapp 7 Kilo verloren… ***freu** und gut Muskel-Masse behalten...

So, gerade alles weggeräumt...

450g Walnüsse
1 Dose Mais
2Dosen Ananas
5 Bananen
3kg Äpfel
500g Erdbeeren
1 Beutel Zwiebeln
6 Paprika
3 Pckg Reiswaffeln
2,5kg Hühnerbrust
1kg Pute
2l Coke Zero
Grüner Tee lose
Grüner Tee in Teebeuteln
2kg Vollkornreis
1 Broccoli
2 Kohlrabi
1Beutel Möhren
2 Gurken
2Pckg Cherrytomaten
250g Champignons
2kg Magerquark
5Pckg Putenaufschnitt
1kg Zucchini
8 Kiwi
1 Pckg Reiswaffel Schoko (man gönnt sich ja sonst nichts...)

bitte löschen admin

Zitat:

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Zitat von hooter

Moin!
Was haltet ihr von chicken chips( hähnchencrossis,nuggets)?immer hühnchenbrust zu essen ist langweilig eintönig.
mache die Crossis immer im Bachofen um sie nicht zu fritieren und genieße sie so und mit ein wenig light ketchup. geht mir dabei jetzt nur um die Fleischmahlzeit und deren Sinnhaftigkeit.

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Was steht auf der Kcal-Zusammensetzungsliste?

bitte löschen admin

Mein Einkaufstipp:

Brändle "Vita Walnussöl" (0,5l). Habe es mir eben im Real besorgt. Bei dem Preis von 1,50€ kann man wirklich nicht meckern.

Nährwerte je 100g:

Kcal 896
Eiweiß 0
Kohlenhydrate 0
Fett 99,5 g

davon ges. Fetts.: 9g
einf. ung. Fetts.: 16g
mehrf. ung. Fetts.: 74g (!)

Zitat:

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Zitat von OXMOX

Kaufe im Moment nur „kiloweise“ Huhn- und Putenfleisch, Reis, Eiweiß im Tetrapak, ein wenig Vollkornbrot und Magerquark... und literweise Wasser....

Kostet zwar 'ne Menge Euros aber habe knapp 7 Kilo verloren… ***freu** und gut Muskel-Masse behalten...

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Wo kaufst du das Eiweiß im Tetrapack? Ich such schon seit wochen ein Geschäft, aber jeder schaut mich immer so erstaunt an. :)

Was gibts eigentlich außer quark was noch so ähnliche Werte hat? Ich suche verzweifelt nach ner alternative für quark. Als ich den quark für mich entdeckt hab war ich begeistert...nur nehme ich bereits 500-600g täglich zu mir und will nicht meine eiweiß zufuhr nur durch mehr quark erhöhen....whey will ich nicht kaufen...son dreck^^...haferflocken schön und gut aber davon kann ich ja nicht 500g täglich futtern..das schaffe ich einfach nicht^^..quark is kein ding dagegen!

BeLight Hüttenkäse (Aldi Süd), bzw. Fitline Hüttenkäse (z.B. Edeka) haben "noch bessere" Werte.