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wie gesagt ich hab vorher in einem ****** studio trainiert
und ich hab erst vor 6 monaten mit dem kdk angefangen,
davon war ich auch noch 2 monate krank.
ach und ich meinte nur das ich da ne kleine pause mache,weil ich die
200 schon nach 2 monaten gezogen habe
ist kein grund zu pausieren ausser du meinst das du stagnierst dann würde ich mir eher gedanke über das training machenZitat:
Zitat von Mr.BigBlock
fg
Werde ich gesteinigt wenn ich diesen alten Thread kommentiere? Habe nämlich ein wenig gestöbert und fand die fragestellung recht interessant. Wie siehts eigentlich jetzt, 5 Jahre später, mit dem Nachwuchs aus? Wettkampfmäßig würde ich mir das auf keinen Fall zutrauen...ich muss erst mal ordentlich zunehmen, sowohl beim Eigengewicht als auch bei den Kilos auf der Stange. Ich bin 20, wiege selbst 66 kg auf 170 cm (habe mit etwa 56 kg vor 2 jahren angefangen zu trainieren, aber die ersten 1,5 Jahre mehr schlecht als recht) und habe meine ersten Wiederholungen beim Bankdrücken mit 35 kg absolviert und mich mittlerweile auf eine Wiederholungszahl von 8 bei 70 - 75 kg gesteigert (das meiste im letzten halben Jahr, weil ich gestehen muss, dass ich mir von den "Trainern" den größten Mist habe erzählen lassen bezüglich des richtigen Trainings und auch zuviel Alkohol getrunken habe; auf meine Ernährung achte ich erst seit wenigen Monaten ebenso wie auf meinen Trainingsplan, den hatte ich vorher nicht). Beim Kreuzheben, dass ich erst vor wenigen Wochen begonnen habe, habe ich mich von anfangs 60 kg mit max. 8 Wdh. auf 80kg gesteigert nur bei Kniebeugen stagniere ich bei 7 Wdh. mit 70 kg (nervt). Was schätzt ihr wie lange muss ich noch Geduld haben bis ich mit diesen drei Übungen im dreistelligen Bereich bin (Klimmzüge laufen nur mit Eigengewicht weil ich momentan fast wöchentlich zunehme). Ich habe auch die ganze Zeit vollkommen ohne supps trainiert, bis ich vor 3 Wochen anfing, konstant nach dem Training einen Whey shake zu mir zu nehmen (alle 2 Tage). Hoffe das liest jemand :-)
Thread ist zwar alt, aber ich antworte einfach mal wie vorgesehen.:zunge:
Bin 16 und an Kraftsport interessiert.
Kraftdaten wären 5x5 BD 62.5, KB 110, KH 105 wobei ich damit grad erst angefangen hab.
Gibt in HH und SH leider keinen KDK Verein. Versuche einen Gewichtheberverein zu finden, bei dem es einigermaßen geht.:)
In der Kniebeuge geht es super voran, beim BD nicht so. Naja. Schraube jetzt die kcal hoch, mal sehen ob es was bringt.:)
Das Problem beim Kraftsport ist, daß er nicht lange dauert also man nur kurz trainieren kann und extra zu einem Wettkampf reisen nur damit man eine WH in Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben macht? xD