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für mich war es leider nicht drin :(Zitat:
Zitat von shut
welche bilder hast du dir angeguckt? kannst du ne entwicklung erkennen von seite 1 - seite 9? wenn du sie nicht alle angucken magst ist's auch ok.
reinhauen: was meinst du? essens/trainingstechnisch? hast du anregungen?
So wie ich dich sehe, bist du ein Hardgainer.
Du brauchst unbedingt Kalorien und das so viel wie möglich.
Am Besten holst du dir erstmal ein Megamass-Pulver.
Das ist ein Gemisch aus Kohlenhydraten und Proteine und mit jedemenge
Kalorien.
Also trainieren wie 'ne Sau und "fressen" wie 'ne Sau.
Wenn du echt trainierst wie verrückt und ich meine wie verrückt, dann
brauchst du Kalorien ohne Ende.
****** auf Defi, erstmal Masse und als Anfänger Kohlenhydrate, Proteine
(am besten Molkeeiweiß) und Creatin.
Also, F R E S S E N !!!!!!!!!!!!!!!! :d_up:
ehrlich gesagt ist dein post ziemlich unseriös!!!Zitat:
Zitat von shut
Wohl selber noch Anfänger, was ???
Unseriös?
Ich sage nur das was andere denken und gebe nur Tipps.
Mein Denken und meine Formulierungen ist natürlich nichts für Weicheier.
30% Training und 70% Fressen.
so nen schmarrn habe ich schon lange nicht mehr gehört.Zitat:
Zitat von shut
@moman
lass die finger von weight gainern, das ist nur dreck und bringt rein gar nix, nudeln und reis sind tausendmal besser.
@shut
sorry, aber du scheinst 0 ahnung zu haben.
für ein jahr hat er ne gute entwicklung gemacht.
und was soll dieser weicheier-mist?
du schmeißt hier mit hohlen phrasen um dich ohne mal einen ansatz eines konstruktiven beitrages erkennen zu lassen.
Wenn ich von Nahrungsergänzung spreche, dann meine ich das auch als
Ergänzung.
Natürlich soll seine eigentliche Ernährung aus normalem Essen bestehen.
Und Megamass z.B. ist eine der besten Ergänzungen um Erfolge zu erzielen.
@shut
was soll er als anfänger bitte mit creatin? bitte erläutere das mal....
und warum sollte er sich als anfänger mit supps vollstopfen? und dann noch mit weightgainer?
Für einen 17-jährigen mit einem Jahr Training ein wirklich hervoragendes Resultat!!! :respekt:
Zitat:
Zitat von shut
du hast doch keine Ahnung :vogel:
ich wäre vor wenn ich so aus sehen würde...!
Tach noch mal!
1. brauch er einen Kalorienüberschuß um den gewünschten Masseaufbau
zu bewirken und da sind Weightgainer bestens.
2. Durch Creatin wird Creatinphosphat in der Muskelzelle gebildet,
daß als Energiespeicher arbeitet und zudem hilft es bestens Kohlenhydrate zu verarbeiten.
Junge mach was ich dir empfehle und du baust auf. :kult: