Ziele für 2005
1. das erste Semster überleben ...
2. Mehr Brust ...
2. 100 - 110kg bei 15% kfa
3. 43 - 45 OA ...
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Ziele für 2005
1. das erste Semster überleben ...
2. Mehr Brust ...
2. 100 - 110kg bei 15% kfa
3. 43 - 45 OA ...
- körperfett senken
- 2-3kg mukulatur aufbauen
- komplexe im sommer loswerden, weil man sich immer an besseren
orientiert d.h. mehr selbstbewustsein aufbauen
- und beim kickboxen verbessern
ausserdem gesundheit und keine arbeitslosigkeit...
Hy !
10 kg mehr Masse am ende des Jahres und Kniebeuge von 100kg auf 150kg.. Und bank will ich am Ende des Jahres die magischen 100kg drücken :)..
Grüße bench
Ziele bis Ende 2005:
Gewicht von 82kg auf mind. 87kg bringen.
Körpferfettanteil von ca. 16% auf 13% reduzieren.
Oberarmumfang von 39cm auf 42cm hocharbeiten.
mfg
einfach ma ein jahr durchgehend trainieren, ohne krankheits, faulheits, stresspausen, mit hohem volumen (1-2 std tag ganzkörper), 5-7x pro woche
Oh ja! Das ist das Beste! Wenn ich 2005 so durchziehe werde ich absolut zufrieden sein.Zitat:
Zitat von Misfits
2h Tag HST / 6-7 mal die Woche. Göttlich!
:soso:Zitat:
Zitat von Misfits
Meine Ziele 2005 wären,
- 80kg Körpergewicht bei gleichem/niedrigeren KFA
- 40er Oberarm
- im Bankdrücken verbessern (+10kg), habe da schon seit längerer Zeit eine Stagnation
- keine Verletzung/keine Krankheiten
Würd ich nicht so machen. Ich mach das so:Zitat:
Dann gibts halt zu Weihnachten nur Knäcke und Müsli smile.gif
Ich esse vom 24.12 bis 15.01.2005 alles worauf ich Bock habe und danach geht es wieder ab. Genieße diese Zeit und belohne dich für deine Diät.
ciao
80-85 kg Masse mit 4-5 % KFA, nur um zu wissen wie das ist wenn man wie ein Wettkampfbodybuilder aussieht! :zunge:
Dann ein Gewicht unf KFA finden, mit dem ich zufrieden bin.