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Ganz recht. Zudem das meiste, was auf Stoff aufgebaut wurde, nach der Kur sowieso wieder flöten geht. Auf lange Sicht gesehen (kannst ja nicht über Jahrzehnte kontinuierlich stoffen (außer du willst sehr früh sterben)) hemmt Stoff also sogar Fortschritte, da die erzielten Steigerungen nur kurzfristig sind.Zitat:
Zitat von OnkelKevin
eigentlich nicht. das problem ist das 99% der anwender einfach zu viel nehmen. würde man mit wenig stoff aufbauen, kann man das aufgebaute auch halten... dazu braucht man dann aber geduld, und das haben die wenigsten.Zitat:
Zitat von Multisportler
Wer nach 3 Monaten anfängt zu stoffen, hat wohl definitiv keine :DZitat:
Zitat von Schnulle
http://www.smilies.4-user.de/include...lie_sh_075.gifZitat:
Zitat von Orothred
Gut hatte es nur mal so nem Stickie auf andro gelesen (btw.: Nein ich spiele nicht mit dem Gedanken, mich hats nur einfach mal interessiert)Zitat:
Zitat von Schnulle
die rechnung ist einfach: kann man die kraft und das niveau halten, bleibt die muskulatur erhalten. wie man das macht? die meisten versuchen es mit supplementen zu kompensieren, was natürlich totaler quatsch ist.
hat man seine natürliche grenze einmal mit steroiden überwunden kann der körper dieses naturale limit wieder überwinden, auch ohne steroide. das ist ja der grund warum sich so viele darüber beschweren das bei den naturalverbänden selbst ein athlet mit einer 7-jährigen anwendungspause nicht auf dem gleichen niveau wie ein lebenslanger naturalbodybuilder ist. eben weil ein gewisses niveau erhalten bleibt und der körper mehr toleriert.
Momentan möchte ich mehr Richtung Kraftentwicklung gehen. Insbesondere meine Max-Kraftwerte bei Bankdrücken,Kniebeuge und Kreuzheben steigern, allerdings Hypertrophietraining nicht völlig vernachlässigen.
In welcher Frequenz würdet ihr die Grundübungen trainieren? Momentan habe ich vier Einheiten pro Woche:
1. Kreuzheben erst schwer, dann 5x10 danach 2-3 Assistenzübungen
2. Bankdrücken wie oben
3. Kniebeuge wie oben
4. Military Press wie oben
Regeneration brauche ich insbesondere nach Kreuzheben und Kniebeuge 3-4 Tage.
4 TE die Woche passt doch
Alles klar. Danke :-)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Hallo,
warum wird Glutamin 10-20g pro Tag empfohlen, wenn doch schon in Whey Protein bis zur 10g auf 100g vorhanden ist? (vorausgesetzt man nimmt die 100g am tag). Das gleiche auch mit Arginin und Alanin. Die Sachen werden ja mit L-am Anfang einzeln verkauft oder ist das was anderes?. Für einen 120kg Bodybuilder würde ich verstehe aber für den normalo 80k Mann? Ich sage nicht man braucht's geht nur ums Optimierung.