Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Ich bin seit 6 Monaten im Fitnesstudio am trainieren und ca. 3 nach WKM Plan.
Ich wog damals 73kg und nun um die 85kG bei 1,90M Körpergröße.
10kg sollen noch draufkommen.

Zitat:

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Zitat von StrongRat

50-70g proteinpulver bei 3 esslöffeln?

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Frag mich auch gerad wie das gehen soll - da muss man ja schon n kleinen Berg anhäufen.

Vielleicht meinte er auch Messlöffel .. und zwar richtig dicke ;)

Ich hab 10g Messlöffel fürs Protein.

Achja und nix gegen das Protein von Rossmann .. die haben da auch ein gutes 3K Protein im Angebot (Milch Molke Ei) das super lecker ist und mit sehr guter Löslichkeit... nur halt nicht gerade preiswert.

Zitat:

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Zitat von sokill90

Ich bin seit 6 Monaten im Fitnesstudio am trainieren und ca. 3 nach WKM Plan.
Ich wog damals 73kg und nun um die 85kG bei 1,90M Körpergröße.
10kg sollen noch draufkommen.

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cool ich sah auch mal so aus.. würde dir aber empfehlen bei 90-95kg dann zu halten(bzw hart zu werden), damit hatte ich die besten Erfahrungen (frauen, umfeld etc.) heute wiege ich 115kg und werde ständig angeschaut und als schrank oder gorilla betitelt und das eher negativ ;), früher gab es wenigstens noch Komplimente von wegen "wow das sieht gut aus" oder " wie heiss ist dein körper bitte etc." also übertreib es nicht ;-)

Zitat:

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Zitat von Dave M

Frag mich auch gerad wie das gehen soll - da muss man ja schon n kleinen Berg anhäufen.

Vielleicht meinte er auch Messlöffel .. und zwar richtig dicke ;)

Ich hab 10g Messlöffel fürs Protein.

Achja und nix gegen das Protein von Rossmann .. die haben da auch ein gutes 3K Protein im Angebot (Milch Molke Ei) das super lecker ist und mit sehr guter Löslichkeit... nur halt nicht gerade preiswert.

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dann meinte er sicher die messlöffel ;D wusste garnicht das es so etwas gibt, aber man lernt ja nie aus.

Zitat:

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Zitat von Andyhb

Sehr geiles Bild in deinem Avatar Conny :rock:

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Zitat:

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Zitat von Dave M

Word!

Dicke Arme O_o

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hehe.. danke ihr beiden http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_269.gif

Zitat:

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Zitat von StrongRat

cool ich sah auch mal so aus.. würde dir aber empfehlen bei 90-95kg dann zu halten(bzw hart zu werden), damit hatte ich die besten Erfahrungen (frauen, umfeld etc.) heute wiege ich 115kg und werde ständig angeschaut und als schrank oder gorilla betitelt und das eher negativ ;), früher gab es wenigstens noch Komplimente von wegen "wow das sieht gut aus" oder " wie heiss ist dein körper bitte etc." also übertreib es nicht ;-)

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MM und grunzen. Lass die Spinner doch labern. Deine Bilder sehen immer gut aus. #popcorn

Zitat:

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Zitat von Hans321

MM und grunzen. Lass die Spinner doch labern. Deine Bilder sehen immer gut aus. #popcorn

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;) danke

Zitat:

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Zitat von StrongRat

;) danke

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Denke in echt sieht das schon gut aus. :D

Aber mal ne Frage, wie würdest du das mit dem "halten" bzw "härter" werden praktizieren. Da muss man sich mit dem essen irgendwo zwischen Diät und Aufbau einpendeln. Das man immer genug Energie hat, aber doch so wenig das der Körper lieber auf die Fettreserven greift oder?

also ich meinte die messlöffel die bei einem packet von ON mit drin sind, also mein bescherchen fasst 700ml und das ist immer zu 2/5 voll mit pulver!
halt whey, da finde ich kann man nicht genug nachm training nehmen ;)

laut verpackung hat einer von den löffeln 20-30g füllmenge

Zitat:

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Zitat von Hans321

Denke in echt sieht das schon gut aus. :D

Aber mal ne Frage, wie würdest du das mit dem "halten" bzw "härter" werden praktizieren. Da muss man sich mit dem essen irgendwo zwischen Diät und Aufbau einpendeln. Das man immer genug Energie hat, aber doch so wenig das der Körper lieber auf die Fettreserven greift oder?

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Einfach solange Diät machen bis man hart ist und ab dann die Kalorien nicht mehr zu weit hochfahren sondern eine ausgeglichene Kalorienbilanz anstreben. Wenn der Körper mal nach mehr Kalorien verlangt dann kann man dem auch ruhig mal nachgeben .. so schnell ist ne gute Form nicht hinüber.