Was ist am besten um an Nicht-Trainings-Tagen die Fettverbrennung anzukurbeln?
Normales Cardio ala 30-60 min Radfahren oder Joggen oder eher 10-15 min HIIT?
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Was ist am besten um an Nicht-Trainings-Tagen die Fettverbrennung anzukurbeln?
Normales Cardio ala 30-60 min Radfahren oder Joggen oder eher 10-15 min HIIT?
Soweit ich weis ist HIT Training ambesten...da dort die meisten kcal verbraucht werden.
HIIT, nicht HITZitat:
Zitat von RicoW
Dann halt so. ^^Zitat:
Zitat von Orothred
HIIT verbrannt pro Minute zwar mehr Kalorien, ist aber meist kürzer gehalten.Zitat:
Zitat von RicoW
Und wenn es darum geht die Fettverbrennung anzukurbeln (unabhängig des Kalornenverbrauchs), dann ist eine mittlere Intensität besser geeigne
Sehe ich auch so. Zumal es wesentlich schonender für die Regeneration ist!
Also empfehlt ihr normals cardio ala 30-45minZitat:
Zitat von PhilippAlex
Ja.
Ich bevorzuge zügiges gehen
Ich auch :) ....
http://www.team-andro.com/phpBB3/vit...352938-15.html
Hier Leute ,einmal amysieren bitte.
Unfassbar, sprachlos wie es da drüben zugeht.
Würde man jetzt schreiben,dass man 90% nen Mangel haben u.man man mindestens 5000iu brauch um sein Spiegel anzuheben würde das gelöscht werden.
Der mod nimmt 5000iu die Woche als Prophylaxe im Winter,wieviel ist das?
5min sonnenbaden? Haha
PA ,simne u co.
Seht euch das an.
Lest beide seiten,hab glaub s.2verlinkt.