der große "was habt ihr heute erlebt!"fred!!

Zitat:

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Zitat von Colonel Stuart

https://www.tastybits.de/rezepte/pas...-armen-mannes/

mein aktuelles Lieblingsgericht :)

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..das sieht super aus colonell,geht voll in meine richtung!minimalistisch,an die heutigen maximalpreise angepasst!

mein ernährungsplan sieht derzeit so aus;
morgens pasta;mit sauce,billiger bratensauce,oder wie in deinem rezept!!

damit hab ich kohelhydrate.
mittages ein käseomeltt,dazu ne 100gramm schüssel hafer.
zwei stunden danach;
ein ew shake;ein apfel rein,250 gramm quark,vitamintabletten dazu,
milch soweit nötig..

abendessen;eine scheibe haferbrot mit käse,dazu 100gramm haferflocken.

vollwertige bb und passende diabetesernährung.kosten des ganzen;so um die drei euro am tag,
quasi beinahe magie bei den heutigen lebensmittelpreisen..

mein artzt hat sich nicht gemeldet.mit meinen neuen werten.denke,es ist nach unten gegangen.aber sicher noch nicht ausreichend,ganz sicher nicht.nächstes mal macht mein zuckerwert n erdrutschabgang nach unten......


der köhnsen;DAS frag ich mich auch immer,mit seinen postlöschungen..

Abend, die Herren

Wie läuft das Training? Gerade 30x70kg Kreuzheben geballert, nun gibts den Neunerpack Snickers vom Aldi.
2,29€
Nur 25 Cent pro Stück.

Man darf sich auch mal gönnen, heute ist Ausnahmetag

https://media.supermarktcheck.de/pro...d4120e667b.jpg

greisen sie zu,herr köhnsen!!!

krasser typ;

..jetzt wurde er vom hooligan zusammengeschlagen oder so.
ist auch ein gefährliches hobby..

https://iili.io/JWEmAjn.jpg

ich hab auf ebay kleinanzeigen tatsächlich eine alte göbbels puppe gefunden..nicht ganz so schön wie die alte,aber,erwachsener göbbels puppe..ich weiß nur nicht,wieviel sinn das jetzt noch macht,wo göbbels als katzenwelpe etabliert ist...
auch wenn mir der alte manchmal schon fehlt...

Ein Wink Gottes. Es geht bergauf, wenn Sie lieben.

... deshalb heute Ausnahmetag. 10er Snickers aussem Kühli, die Normalen.

Gönn dir mal was !!! >)

Gekühlt schmackofatzen

https://i0.wp.com/naschkater.com/wp-...en-scaled.jpeg

sehen sehr gut aus herr köhnsen!!

ohman.einer der dreckigsten youtuber endlich verhaftet;ein gewisser "yanike"mischte eimer voll mit dreck,exkrementen und sonstwas,und schüttet es über nichtsahnende passagiere in öffentlichen verkehrsmitteln;

ehrlich,manche leute drehen einfach nur komplett DURCH mit diesem social media kram..
der typ sieht sich nun unzähligen anzeigen wegen körperverletzung ausgesetzt,und geht wohl völlig zurecht in den knast..
aber was für ein assi ey,man darf gespannt sein was wir noch alles erleben dürfen..

:)) :)) :)) er sieht 15jahren knast entgegen :)) :)) is richtig so..so eine sau!!

Boa, das war widerlich. Vor allem für die Opfer. Der kann nicht normal sein. Allerdings bin ich gegen Psychatrie bei schuldunfähigkeit.

5 Jahre Knast solle er MINDESTENS bekommen!

Frage mich wie viel Schulden er nun hat.>)

BAH >)

3e pro Tag? Nicht heute, denn ich habe schon 2 Maultaschen intus. Dit sind 4,60.

Zitat:

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Zitat von Schlipst

3e pro Tag? Nicht heute, denn ich habe schon 2 Maultaschen intus. Dit sind 4,60.

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morgens ein paar nudeln mit instantbratensauce.ein nespresso.ein filterkaffe.
eine stunde danach ew shake mit becher quark drin,einem apfel,300ml milch,das nur wenn trainiert wird.

mittags eine große schale hafer mit selbstgerösteten mandeln drin,
dazu ein käseomelett aus zwei eier.

abends ein brötchen mit kräuterquark,eventuell thunfisch drauf,hab noch gewissenbissen,
dazu eine schale hafer.

das kostet mich alles in allem um die drei euro rum.

hier wird ein fluch zum segen;diabetes ist kagge.die ernährung dafür kostet NIX,selbst heute nicht,
wo einmal in den supermarkt gehen kotzkrämpe im geldbeutel auslösen können,selbst wenn du nur moderat und banalde dinge kauft...

eine familie würde ich heute nicht ernähren müssen..

https://i.ibb.co/hY4PnT8/bux.jpg

..das ist die absolute,ultimative erfrischung eines eichhörnchens;

mal wieder was echt schwieriges,das einem die laune versauen kann...
..im rahmen meines interesses menschliche abgründe zu erforsch stoße ich immer wieder auf untilgbare schuld,die niemals vergeben werden kann...
der fall,der mir neulich die laune versaut hat fängt mit diesen kleinen mädchen an,das singt,das ihr vater ihr held ist;

..ihr vater war nicht ihr held.sondern ihr mörder.im rahmen einer der wiederwärtigsten familientötungsstorys die die gesamte usa erschüttert haben,und die usa erschüttert so schnell nichts wie man weiß,was miese schlagzeilen angeht..
das ist ihr vater,zusammen mit seiner familie;
https://upload.wikimedia.org/wikiped...ado_murder.jpg

....er sieht vieleichtz aus wie ein sympathischer mann und familienvater.doch er ist der größte volltrottel und monster,das man seit langem sah..
er hat seine obige familie mitsamt seiner frau,die schwanger war,ermordet,um "frei"zu sein für seine neue,viel jüngere geliebte..
er hat sie vor den augen der kinder,einer nach dem anderen erwürgt;zuerst seine schwangere frau,dann seine beiden jüngeren töcher,und sie auf seiner arbeitsstelle,einer mülldeponie entsorgt als währen sie müll..
die kinder sahen die mörder,das mädchen im video tötete er als letztes,ihre letzten worte zu ihm wahren "no daddy"..

die amis lassen ihn nie wieder aus dem knast,seine schwiegereltern baten darum,ihn vor der todesstrafe zu verschonen,
wegen seinen eltern wiederum,und irgendwo,in diesem fall,wissen sie das dieses leben hier vorerst für ihn die größere hölle ist,für den rest seiner tage,er wird defintiv niemals aus dem drecksloch freikommen,in das ihn die amis geschmissen haben..

selbst der teufel wird ihm eines tages sagen,das er mehr liebe bekommen hat,besonders von den kleinen mädchen,als ers verdient hat...
ehrlich jetzt,was ist DAS für eine tat?ich meine,wenn er unbedingt die junge haben wollte..scheidung,das währ auch schon ne drecksnummer gewesen,aber keiner muß bei sowas sterben..
was sollte das werden???dachte er,er kommt damit davon???die leichen seiner familie auf der müllkippe??
der typ ist der beste beweiß,das psychopathen eben nicht immer hyperintelligent sind,das war einfach nur saudoof,
und wie er sich verhielt,als die polizisten ihn befragten war einfach nur MEEGAAUFFÄLLIG,hier ein video;

...er glotzt die ganze zeit auf sein kagg handy,während die bullen ihm fragen stellen wegen seiner verschwundenen familie,garnicht auffällig,ne???normalerweise müßte er,als besorgter familienvater doch an den cop KLEBEN,um seine familie aufzufinden..
was für ein dummer sack..

jedenfalls..das rumschnußen in menschlichen abgründen hat mir da mal wieder mächtig die laune versaut.wie dumm und brutal und irre kann ein mensch sein?sowas seinen kindern,schwangeren frau anzutun??
ich denke,seine schwiedereltern haben das schon richtig gemacht,den schmoren lassen mit seiner dreckstat,seine hölle trägt er in sich.das einzigste was fehlt ist ein bildschirm mit ton in seiner zelle,in der in endlosschleife das video seiner tochter läuft,die singt "my daddy is my hero",aber ich denke,das wird man in der hölle erledigen,unter anderem..

manchmal,beim stöbern in crime sachen,kann ich ein mindestmaß an nachvollziehbarer logik selbst in den schlimmsten taten finden.
hier nicht.das ist einfach nicht zu verstehen...wie er das tun konnte,und wie er glauben konnte,er kommt damit davon..
scheiden,egal wie hässlich,währe besser gewesen??..
bei der bittern verurteilung und statemens seiner familien,die vor bitterkeit nur so trieften,schaute er nur unentwegt auf den boden,
weil er weiß,er wird das kann nicht vergeben werden,von niemanden,außer seiner mutter,die sich wahnhaft an die idee klammerte,er hätte das irgendwie nicht getan....

SO.
göbbels und ich wahren kaufen.erstmal im dorf.ein paar teller im woolworth.
im netto billigen ofenkäse erwischt,gibts morgen mal.

gleich noch ins aldi für billige rama und ein paar ramennudeln,die werden aufgepeppt mit nem ei und bischen hünchen.
momentan pfeif ich auf vegetarier.wenn ich auch verdammt wenig fleisch esse.
allein schon darum,weils mir zu teuer ist.
ein 500gramm stück schweinenacken kostet 10euro..alter..dafür hast du vor einiger zeit noch ein gutes steak bekommen..

https://pbs.twimg.com/media/GIqEFOeXwAAlM9X?format=jpg

haben sie schon einmal an eine handpuppe gedacht,herr köhnsen?
ich habe großartige,charakterliche entwicklung mit meiner erreicht!!

Kennen Sie Jim Knopf?

Sie könnten so was machen wie die Augsburger Puppenkiste und das auf TicTac posten. Da hätten sie schnell Geld zusammen.

2k im Monat locker.

Irgendwann meh wie dieser Colonel.

https://pbs.twimg.com/media/GI0fLubXkAA3y9x?format=jpg

naja.das war dann wieder erwarten richtig arbeit.hab mir das arbeiten mit so nem ding leichter vorgestellt..aber hat sich gelohnt!!

OH,hab mit meinem farbsprühgerät gearbeitet.gutes ergebniss,aber ich hab mir das irgendwie weniger anstrengend vorgestellt.hab aber meine küchenfarbe sehr schnell erfrischt...

schbin müde,

das farbsprühgerät lag mehrer jahre rum.ich hatte angst davor.

ich hab mich heute mit den arbeiten bischen übernommen.ich denke,ich geh ins bett bis morgen früh..

...ich muß schon sagen;beim einkauf rentiert es sich EXTREM vegetarier zu sein;
ausgaben haben sich mehr als halbiert...
es schimpfen zwar immer alle,das gesunde ernährung erschwinglich sei,doch das ist bullshit!!
im aldi bekommt man oft immer noch n sack äpfel für zwei euro rum...hafer kostet gerade mal 70cent..gesunde brote,nich vom bäcker,aber vom discounter..geht alles!!!
geht echt.noch.
das teure zeug ist meist das fleischzeug oder das fertig zubereitete.ich mag diese sachen auch.aber,das ist teuer geworden....
es stimmt NICHT das gesunde ernährung unerschwinglich ist;
das ganze fertige zeug und fleischerzeugnisse sind sehr teuer geworden....

der umstieg auf fleischfrei hat sich gelohnt;komme wieder midm geld klar...

ich hatte am letzten Wochenende tatsächlich auch mal wieder etwas Sodbrennen, das kam aber davon dass ich zweimal, Freitag und Samstag, unterwegs war uns zweimal Alkohol getrunken hab. Zwar nicht viel, aber Alk ist bei mir meistens ausschlaggebend wenns mal etwas brennt in der Speiseröhre. Nachdem ich nicht mehr viel trinke bin ich das anscheinend nicht mehr gewohnt...

..ich geh mir mal ein stück tofu kaufen und schauen,was ich damit auf meinen sandwiches anstellen kann..vieleicht vorm braten in etwas sojasauce einlegten,tomaten drauf,gouda,mal schauen...

sehr löblich auf Fleisch zu verzichten

damit tut man nicht nur seiner Gesundheit was gutes sondern auch dem Klima, vor allem wenn man auf Rind verzichtet. Rindviecher stoßen viel Methan aus was noch schädlicher als CO2 ist und ausserdem wird der Amazonas für Weideland abgeholzt.

Ich hab bestimmt 10, 15 Jahre kein rotes Fleisch mehr regelmässig gegessen, momentan ess ich nur ein-, maximal zweimal die Woche etwas Wurst. Ansonsten nur weißes Fleisch. Hab's bisher nie bereut

#vegan
#vegetarier

pfeif fürs erste mal auf vegetarier.seit göbbels fred krieg ich knackwürstchen nimmer ausm sinn.war mir ne packung kaufen.3263

so.alles wieder auf vegetarisch.saukomisch.ha ne packung wiener gekauft,salami,schinke..wollte mir n salami käsetoast machen,doch....totaler ekel vor der wurst!obwohl die in ordnung war..hab das zeug meinem bruder gegeben.

Zitat:

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Zitat von Colonel Stuart

um drei Uhr Nachts Kardio? :))

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Ou Mann,trainierst du überhaupt noch?
Poste mal dein Treningsplan.

>)

bääh.ich kann kein fleisch mehr sehen.heut morgen ist mir schlecht geworden von einer weißwurst.
das ganze,tierische fett..bääh.

Lasset, Susta. >)

Lasset, Susta
https://i.ibb.co/hx6TGXD/332385383-6...47809599-n.jpg

Colonel, tut sich was, oder biste jetzt verheiratet?

https://cdn.prod.www.spiegel.de/imag...x29_fpy39.webp