Orothred´s Log v1.1

Zitat:

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Zitat von campi88

Hab ich gesehn grad. Sieht schon mehr aus als vorher.

Wie schwer bist du denn jetzt und weißt du paar Umfänge?

Übrigens sind die 39 kg kh Bankdrücken nicht wenig. das geht in Richtung 90-95 kg bankdrücken auf wdh.

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Dieser Moment wenn ich mich in Oros Log schwach fühle :)) :))

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Dieser Moment wenn ich mich in Oros Log schwach fühle :)) :))

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War nur eine Frage der Zeit :D

Zitat:

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Zitat von Orothred

Aktuell 78kg, Umfänge weiß ich grad ausm Kopf Oberarm 38cm (Pump) und Oberschenkel 62cm (Pump).

Ja, das mit dem LH-Bankdrücken ist so ne Sache, wie schon mal paar Seiten vorher geschildert liegt mir die Übung halt gar nicht, ich würde wahrscheinlich an 90-95kg trotzdem komplett verrecken :D Deshalb mach ich sie auch nicht mehr

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Man trainiert ja auch nicht mit Aufwärmgewichten :D

Im Ernst: Ist schon eine gute Leistung, die du zwischenzeitlich hinlegst und mit den Maßen kannst du mehr als zufrieden sein.

@Tigerchen: Du bist nicht zu schwach. Du isst zu wenig ;)

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Im Ernst: Ist schon eine gute Leistung, die du zwischenzeitlich hinlegst und mit den Maßen kannst du mehr als zufrieden sein.

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Danke Danke :-)

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

@Tigerchen: Du bist nicht zu schwach. Du isst zu wenig ;)

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:D

Ich wiege ja auch nur noch 6kg mehr, fällt mir gerade auf.

Form vor Gewicht :professor:

Ich muss halt erstmal Masse kriegen :professor:

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

:D

Ich wiege ja auch nur noch 6kg mehr, fällt mir gerade auf.

Form vor Gewicht :professor:

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Sagst du mir? Ich habe 13 kg weniger als noch vor 7 Monaten. Allerdings hatte ich noch nie so separierte Oberschenkel (auch wenn der Umfang massiv gelitten hat).

Ihr habt noch Probleme :D. Wir essen alle zu wenig :D.

Trainingslog vom Freitag, den 29.07.2016

Kniebeugen:
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 10
80kg x 5
105kg x 10 (+5kg)
105kg x 10 (+5kg)
105kg x 10 (+5kg)

Split Squats MP:
50kg x 8 (+5kg)
50kg x 8 (+5kg)
50kg x 8 (+5kg)

rumänisches Kreuzheben:
65kg x 15 (+5kg)
65kg x 15 (+5kg)
65kg x 15 (+5kg)

Beinpresse:
280kg x 15 (+40kg)
280kg x 15 (+40kg)
280kg x 15 (+40kg)

Wadenheben stehend:
144kg x 15 (o)
144kg x 15 (o)
144kg x 15 (o)

Fazit: Super Einheit. Jetzt wird bis Donnerstag durchtrainiert, weils dann auf ein Festival geht, sonst krieg ichs nicht unter. Aber hab Urlaub ab Montag, also schön viel Zeeeeiiit :-)

Trainingslog vom Samstag, den 30.07.2016

Military Press:
20kg x 10
30kg x 10
40kg x 5
50kg x 10 (+2)
50kg x 8 (o)
50kg x 7 (-1)

Seitheben:
11kg x 15 / 8,5kg x 12 / 5kg x 10
11kg x 15 / 8,5kg x 8 / 5kg x 10
11kg x 15 / 8,5kg x 8 / 5kg x 10

Seitheben vorgebeugt:
10kg x 15 (+2kg)
10kg x 15 (+2kg)
10kg x 12 (+2kg)

Shrugs KH:
30kg x 15
30kg x 15
30kg x 15

French Press:
22,5kg x 15 (+1)
22,5kg x 13 (+2)
22,5kg x 11 (+1)

Trizepsdrücken am Kabel:
90kg x 15 (+2)
90kg x 15 (+3)
90kg x 15 (+5)

Fazit: Schultereinheit gefällt mir einzeln sehr gut, mal sehen, wo der 4er hinführt :-)