Das Holzhacken war cool..:rofl:Zitat:
Zitat von Quimby
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Das Holzhacken war cool..:rofl:Zitat:
Zitat von Quimby
Vom Holzhacken hast ja ned so viel Plan, dafür stark gehoben :DZitat:
Zitat von Quimby
Bissl an Vogel hast du auf jeden Fall... Aber das passt schon so :D
Was sollen diese minimalen Ausfallschritte bringen?
@MajPay,
noch bringen die nix... Ich übe noch an der Technik.
Bin aber sehr positiv beeindruckt... Habe die aus Youtube geklaut.
Ich muß da noch etwas breiter stehen, und natürlich kommt noch mehr
Gewicht drauf.. ist als Ergänzugsübung für das Sumo-Kreuzheben gedacht.
Mal sehen... :ratlos:
Und ja, ich habe bezgl Training echt nicht alle "Tassen im Schrank" :-)
...ist aber auch gut so, lachen:rofl: ist gesund und es schützt vorm "Ausbrennen"
Spaß ist wichtig im Leben!
Und mal ehrlich, macht es über Jahre hinweg wirklich Spaß, mit einer Hand
voll Übungen und wirklich schwerem Eisen zu Trainieren?
Da kann man noch so viel mit Periodisierung etc. arbeiten.
Irgenwann wirds langweilig und ich kenne so viele schlecht gelaunte
Kraftsportler, nee da muß man was dagegen tun..
Also lachen ist gesund :rofl:
Bin jetzt bei 93Kg (Anfang Jänner 98), mit mir gehts irgendwie steil abwärts, keine Ahnung, ich muss zum Arzt. Heute eine Trainingseinheit um die Beugebasis zu erhalten.
Kniebeuge
55x10, 95x6, 115x3
135 x 10
135 x 8
135 x 8
Frontkniebeuge
95 x 8
95 x 8
95 x 8
sehr niedriges Volumen, keine tolle Leistung, einfach :sorg:
Was für ein ****** Jahr
@MajPay,
Kopf hoch......
wenns Dir besser geht kommt die Kraft sehr schnell wieder zurück.
Ich hatte dieses Jahr auch schon eine schwere Grippe und bin momentan
eigentlich viel zu früh zu gut in Form.
Wie gesagt meine Ziele für 2009:
KB 300
BK 200
KH 320
und das hätte auch schwer ins Auge gehen können:
http://www.youtube.com/watch?v=SnEnydChDWM
zum Glück habe ich mir nur einen Finger eingeklemmt
und meine Hand und Schultergelenke tuen durch denn
Rückschlag sau weh :crybaby:
Ich wohn 300m weiter. Trainier aber zu Hause, hab dort aber eine 10er Karte. Allerdings wenn ich dort war, war da hinten nie so viel los :ratlos:Zitat:
Zitat von deadlifter1
Wenn sie ein Powerrack hätten, wär ich sicher öfters dort.
Haha quimby das ist ja mal echt geil behindert :D Sauber :rock: :rock:
Naja...weniger futter->abnehmen->weniger Kraft.Zitat:
Zitat von MajPay
Ganz logisch.
Wenn du wieder mehr futterst wirst du auch wieder mehr packen!
So..damit der Beitrag nicht zu kurz wird:
TE von Gestern:
KHschrägBD:
46x8,46x7,51x4,51x2
LHflachBD:
reverse und normal bis 110
SZ-Curls(Stange wiegt 8.5):
28.5,38.5,48.5,58.5,63.5 zwischen 3 und 6 wdh...
Bank Speed:
90 kg 8x3
T-Bar Rudern:
120 kg x5
110 kg x8
100 kg x12
Bisl enger als Schulterbreit bzw. An der Innengrenze vom geriffelten zum glatten Bereich einer Wettkampf Bd StangeZitat:
Zitat von Quimby
mfG