Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

versuche mal die hantel etwas höhöer abzulegen ... oder olympia-scheiben nehmen, die haben ne großen durchmesser ... das könnte helfen :)

Zitat:

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Zitat von da_dave

Nicht negatives KH, ich beginne KH mit der Hantel am Boden und zieh sie dann rauf. Sonst hab ich immer das Gewicht auf ner Ablage raufgetan und dann die Hantel in die Hand genommen und ohne Absetzen meine 8-10wdh gemacht.

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Dann startest du positiv !

Zitat:

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Zitat von Myrdak

versuche mal die hantel etwas höhöer abzulegen ... oder olympia-scheiben nehmen, die haben ne großen durchmesser ... das könnte helfen :)

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Das dachte ich eben auch, da die schwersten Gewichte (20kg) im durchmesser sehr klein sind kann ich das leider vergessen...

ich bräuchte ne gescheite Unterlage... 20kg Scheiben eignen sich leider sehr schlecht dafür. Man kann die Gewichte auch nicht gut an der Hantel befestigen.. hat leider nur so Klammern um zu sichern aber wirklich stabil sind die Scheiben nicht auf der Hantel :E

Ich werd ma versuchen, meine Beweglichkeit mit Stretching fürs Kreuzheben zu verbessern. Hab heut einen im Studio gesehen, der schafft es, seinen Oberkörper parallel zum Boden vorzubeugen, mit gestrecktem Rücken! Von sowas kann ich nur träumen...

Kennt ihr gute Übungen um sowas zu trainieren?

ich werde anfangen mit HIT trening und meine frage ist : was ist besser ? Cardiotraining an treningstagen oder an tagen wo ich nicht treniere ? :sorg:

Zitat:

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Zitat von da_dave

Das dachte ich eben auch, da die schwersten Gewichte (20kg) im durchmesser sehr klein sind kann ich das leider vergessen...

ich bräuchte ne gescheite Unterlage... 20kg Scheiben eignen sich leider sehr schlecht dafür. Man kann die Gewichte auch nicht gut an der Hantel befestigen.. hat leider nur so Klammern um zu sichern aber wirklich stabil sind die Scheiben nicht auf der Hantel :E

Ich werd ma versuchen, meine Beweglichkeit mit Stretching fürs Kreuzheben zu verbessern. Hab heut einen im Studio gesehen, der schafft es, seinen Oberkörper parallel zum Boden vorzubeugen, mit gestrecktem Rücken! Von sowas kann ich nur träumen...

Kennt ihr gute Übungen um sowas zu trainieren?

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Kannst du nicht Hantelscheiben unterlegen ? Normalerweise beträgt der Abstand zwischen Hantelstange und Boden ca. 22cm. Das sollte auch ohne großes Stretching möglich sein. Abgesehen davon hängt beim KH auch viel von deinen Proportionen ab. Versuch doch mal einen breiteren Stand.

Auch hier: sieh dir mal due Videos zum Deadlift von Mark Ripptoe (youtube) an. Einfach und gut.

Zitat:

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Zitat von da_dave

Das dachte ich eben auch, da die schwersten Gewichte (20kg) im durchmesser sehr klein sind kann ich das leider vergessen...

da is wohl nix mit "olympia"-hantel :)

ich bräuchte ne gescheite Unterlage... 20kg Scheiben eignen sich leider sehr schlecht dafür. Man kann die Gewichte auch nicht gut an der Hantel befestigen.. hat leider nur so Klammern um zu sichern aber wirklich stabil sind die Scheiben nicht auf der Hantel :E

schau mal ob ihr stepper oder was ähnliche im studio habt ... solche dinger fürd cardio ... zum draufsteigen ...

Ich werd ma versuchen, meine Beweglichkeit mit Stretching fürs Kreuzheben zu verbessern. Hab heut einen im Studio gesehen, der schafft es, seinen Oberkörper parallel zum Boden vorzubeugen, mit gestrecktem Rücken! Von sowas kann ich nur träumen...

aber solange du noch zu unbeweglich bist versuche die hantel häher zu bringen, is ansonsten nicht so toll für den rücken ;)
mir gehts auch so, bin unbeweglich wie ein brett und dehnen is ne qual ...

Kennt ihr gute Übungen um sowas zu trainieren?

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:rock: on

An Cardiostepper hab ich auch schon gedacht, aber iss vielleicht schon fast zu hoch, aber müsst ich mal probieren.

Und ja, ich bin unbeweglich wie ein Brett!!! :( Hab das Vid von Ripptoe schon gesehen, ist hilfreich aber überhaupt nichts für so unbewegliche wie mich :(

Ich habe auch mal ne Frage

Ist dieser Riegel

http://www.muscleexpress.de/muskelau.../prod6720.html

Eig AD tauglich ?

Denn dort steht ja

Zitat:

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* Kohlenhydrate und Ballaststoffe wie z.B. Polydextrose, Glycerol und Maltitol haben einen so geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, dass sie nicht als Kohlenhydrate im üblichen Sinn gerechnet werden müssen. Jeder UltraProtein Riegel enthält nur 1,9g Kohlenhydrate, welche einen Einfluss auf den Blutzucker haben. Übermäßiger Konsum von Glycerol kann abführend wirken.

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Danke für Eure Hilfe :professor:

Guten Morgen liebe Leutz,

das alte Leidige Thema KFA Messungen, zig Methoden zig Geräte.>)

:gruebel:
Aber was taugt den wirklich was?
Was könnt ihr mir empfehlen damit ich mich besser überwachen kann?

Grüßle

spiegel