Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

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Zitat von SiAp

thx

ca 83-84kg auf ca 1,78m
das gib s doch gar nich! relativ niedriges gewicht aber dennoch wirkst du sehr massig! dürft ich um ein paar maßangaben bitten?




ernährung war vor allem das letzte jahr katastrophal aus bb sicht. aus otto-normal-sicht sicherlich "gesund" und gut.

bin seit über einem jahr bei ca durchschnittlich 70-100gr EW pro tag.
... geht mir seit 2-3 jahren genauso und ich möchte beh., dass das vollkommen ausreicht.

hatte halt schon eine viel bessere "bb-form", deswegen kann ich das mühelos halten. will auch eher runter als hoch vom gewicht.

in einer jacke sieht man quasi kein bb. finde ich optimal!


hätte das früher nie für möglich gehalten, aber um abzunehmen esse ich einfach nur weniger und einigermaßen gesund. EW ca 100gr am tag und alles passt.

mit guter ernährung würde wahrscheinlich mehr gehen, aber das ist es mir nicht wert. will keinen "zwang" mehr haben. gegessen wird wenn ich hunger hab.

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Zitat von SiAp

optimal wären jetzt noch 3kg runter, bin ich aber wohl zu faul für! :professor:

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du banause!! mach 5kg runter und dann gehste zum wettkampf! gibts ja wohl nicht.. so ein talent zu verschenken!! http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_212.gif




http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_148.gif!!!

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Zitat von SiAp

auch mal wieder n bild. bisschen mehr alk getrunken, wenig gegessen in letzter zeit --> leichter geworden mit bissl besserer defi.

optimal wären jetzt noch 3kg runter, bin ich aber wohl zu faul für! :professor:

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Servus mein junger Freund -- das Prädikat - Saukerl bleibt bestehen ;-)

wird mal wieder höchste Zeit das ganze bei einem Erfrischungsgetränk zu bewundern :bierle:

Zitat:

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Zitat von SiAp

auch mal wieder n bild. bisschen mehr alk getrunken, wenig gegessen in letzter zeit --> leichter geworden mit bissl besserer defi.

optimal wären jetzt noch 3kg runter, bin ich aber wohl zu faul für! :professor:

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Pass auf das du dich nicht auf deine lats setzt.
Kai greenes kleiner bruder! :D


Sieht klasse aus..........:-)

Zitat:

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Zitat von SiAp

auch mal wieder n bild. bisschen mehr alk getrunken, wenig gegessen in letzter zeit --> leichter geworden mit bissl besserer defi.

optimal wären jetzt noch 3kg runter, bin ich aber wohl zu faul für! :professor:

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Ich hasse dich .................................................. ..... :)) :))

@ eichi


klaro, wär auf jeden fall mal wieder an der zeit!


@ schnulle

wettkampf?? ich??????????? :shock: neeeee :D



hier mal ein paar frontbilder.


beine sind richtig schlecht :-) ich versuche dort auch nur die kraft zu halten. aufbauen will ich weder "oben" noch "unten".



@ turgayK

maße seit ewigkeiten mal wieder gemessen:

brust mit angespannten lats: 122
arm: 41-42
taille: 75 (nach dem essen bestimmt 2cm mehr)


messen wie in alten zeiten. :oo:

also ehrlich gesagt machen mich die bilder massiger, als ich tatsächlich bin. vor allem die von abends mit frontalem blitz.

hier mal noch eins vom tag ohne ausgefahrene lats, da wirkt es schon deutlich schlanker.

Immer wieder spitze! :rock:
So stelle ich mir das in etwa vor, wenn ich fertig bin mit der Diät und noch 2-3 KG Muckis raufgepackt habe. Leider hab' ich nur so 'ne Kalkhaut....
Wo mag der KFA liegen?

Beine stimmen für meinen Geschmack auch.

absolut spitze, wirklich, respekt...:professor: ..

gefällt mir besser als das andere extreme, ist zwar ein bodybuilding forum, aber ist halt meine Meinung, bei dir ist das sportlich und athletisch, top!!!

boah
heftig wie gut man bei dem gewicht aussehen kann..vorallem die arme wirken auch gleich mal 2-3cm dicker als sie sind