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Morgentraining vom 31.3.17
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Mal wieder etwas moderat trainiert, das neue Training mit 6 Einheiten schlaucht schon auf Dauer. Mal gucken, ob ich öfters mal ne lockere Einheit einschiebe. Macht halt einfach Spass, viel trainieren :D und Klimmzüge sowieso.
Pysio noch gehabt, bin ja in der 11ten Behandlung jetzt. Total sind 18 vorgesehen, mal gucken, ob das so lange geht. Ist schon eine Verbesserung da, leider ist die Schulter "instabil" und ich muss kräftig mit der Haltung resp. Stabiübungen dahinter. Diese sind jetzt eh immer im Training mit eingebaut, führ ich aber nicht auf. Dauerhaft soll es jetzt so besser werden.
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Training vom 2.4.17
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Schulter beim BD stabil. Davor mach ich oft noch die Rotatorenübungen und muss sagen, seit ich die richtig mache, bringts wirklich was (diverse Variationen stehend, am Boden etc.). Sogar bei den Ueberzügen habe ich keinerlei Probleme gehabt, mach die ja längs auf der Bank mit einer Kurzhantel. Muss man hier eigentlich zwangsweise ein Hohlkreuz machen? oder geht das auch ohne, wenn ja, warum? Mit meiner Schutler sollte ich ja ein extremes Hohlkreuz vermeiden, damit ich Bauchspannung reinbringe... Werde die jetzt leicht weiterführen, macht einfach Spass. Und evt. nur noch eine PITT Brustübung, zwei sind too much. Muss ja nicht sein.
Mittagstraining vom 3.4.17
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Mal ne leichte Einheit reingeschoben. Später gibts sowieso noch was.
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Training vom 4.4.17
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Wollte erst LHR schwer machen, aber unterer Rücken macht nicht mit, hab mir wohl was blockiert im Training gestern mit der Hexbar. Beim ISG links, paar Mal geblackrollt und gestretched nun fast wieder ok. Hoffen wir es hält. Dann halt einfach mässig trainiert wie es ging. Muss man sich ja nicht jedes Mal umbringen beim Training :D.
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Morgentraining vom 7.4.17
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LH BD und Dips im Wechsel tun ganz gut, mal sehen, ob ich das jetzt immer so mache. Gibt bissl neuen Wind in die Segel :D
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Abendtraining vom 10.4.17
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Kurz und knackig. paar Sachen weggelassen da keine Zeit und 2. Einheit am Tag. Tennisarm links nervt langsam. Wird Zeit, dass es mal weggeht.
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Training vom 11.4.17
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Läuft soweit gut, macht Spass. BD wird wieder stabil, freut mich. Werde wohl noch etwas hier beim Gewicht bleiben, sonst wirds wieder ein Murks und dann kommts nicht gut. War sogar unter 5min im PITT Satz und das nach MP gestern.
