Druckbare Version
@MasterP
da is ja gut Substanz da. Finde aber auch, dass da noch wat runter muss um hart auszusehen, so sieht das ein bisschen "schwammig" aus. Aber warum willst du jetz zum Winteranfang ne Defi machen? irgendwelche Gründe oder einfach nur mal schauen wie es aussieht?
Weil es Sommer sein wird wenn ich fertig bin ;)
da muss ja einiges weg, außerdem mag ich nicht noch fetter werden.
Ich schätze mal, bei 7x kg dürfte das Ganze deinen Vorstellungen entsprechen... Und da du ja wohl Beine hast, wären 60 kg sehr tief gegriffen. ;)Zitat:
Zitat von Master_P
Zum Glück bin ich ein 67kg-Experte. :DZitat:
so wie es scheint muss ich ein 60kg experte sein um gut auszuschauen :crybaby:
eigentlich ists ja scheißegal wie schwer man ist, aber wenn man recht klein ist wie ich, und knapp unter 100 war, worauf man "stolz" war, ist das mental doch etwas doof :))
Ja, klar, aber mit nem niedrigeren KFA wird's dafür besser aussehen. Ist jedenfalls meine Meinung. Man muss ja nicht unbedingt so weit runtergehen, dass man ein Model-Sixpack hat. ;)
ich mit 73kg auf 180
wenn dann noch weiter runter als model-plörre, ich find wenn es so auf model-niveau ist sieht man ienfach nur dünn aus...noch weiter runter bis ide fasern und adern hervortreten dagagen sieht dann shcon wieder etwas "brutaler" aus :zunge:
Also für "nachm aufstehen" siehts sehr gut aus. Wie siehts es dann bloß "nachm Training" aus?:gruebel:Zitat:
Zitat von Master_P
@ slotty
ich denke es schaut gut aus ;)
@master
Ich finds gut das du jetzt schon anfängst. Dann musst du nicht so extrem Diät machen und verschenkst Masse. Wenn du nur ein kleines Wochen -Kcal fährst schaffst du es noch Masses aufzubauen und Fett zu verbrennen.
Kann was werden, denke die Basis ist da. Hoffe du überwindest die Diät-Wendepunkt-Phase gut ;)
BG
Danny
@Danny: Bin schon gut 5 oder 6 wochen dabei...umstellung war eigentlich gar kein problem, hätte ich nicht gedacht. Bis jetzt gab es einen refeed, aber auch nur weil ich statt geplanten 1,5 ca 5 stunden unterwegs war und vor hunger dann zu mäcces gerannt bin :D
das is doch sone unfaire drekcige kakce .. bin auch 180 aber bei 79kg .. und bei mir sieht das nich annähernd so gut ausZitat:
Zitat von slotty
dat muss doch irgendwas mit der anatomie zu tun haben .. mist verdammter
sieht gut aus!
Ja das ganze nennt sich glaub ich Körperfettanteil;) Es ist doch so das 2cm mehr armumfang ne menge reißen aber nicht 3kg mehr wiegen. Ähnlich bei der brust.Zitat:
Zitat von HoOLa
Nehme mal an seine Beine sind nicht derart top wie der Oberkörper.
Muss aber sagen es sieht wirklich schwerer als 73 aus.
Allgemein TOP! Mach mal normale fotos ;)
80kg
180cm
16y
kfa 14%
ich werd mich mal auf 85kg hocharbeiten und dann diäten .. jetzt schon zu diäten wär glaub ich quatsch .. bleibt ja nachher nix mehr übrig or what?!Zitat:
Zitat von Georgy
aber dass seine beine nich so der knüller sein können war auch mein erster gedanke
man weiß es nicht ..
ich finde das "jetzt 5kg massephase anschließend diät" echt für die katzeZitat:
Zitat von HoOLa
als naturel hast du da gar nix davon, die chance das wirklich was hängen bleibt ist einfach zu gering
also meiner meinung nach ist für einen naturel eine massephase die nicht wenigstens ein jahr dauert verschwendete einergie, preis leistungsverhältnis einfach zu schwach
die ersten 3 - 5 jahre sollte das wort "diät" eh verboten werden
wenn man mal was erreichen will was mit einem muskulösen körper zu tun hat
Hey frische 17---- 98 kg kfa 18 % 1,86
nachm rugbyspiel entstanden...
das zweite sogar für die leute, die wissen wollen, ob ich auch beine habe. nich viel, aber hab ;)
Gefällt mir gut!
TP
Der typ hinter dir auf dem ersten bild hat sicher so ne art blockfunktion oder?! :D
Seine Gürtellänge ist Äquator.
TP
Ach quatsch. Ist bestimmt ein Cheerleader:dreh:
Joa, aber mehr kann er auch nicht. Ist auch eher Football als Rugbyspieler mit seiner Statur :P
Wir brauchen Leute, die schnell und stark sind.
Beim football höchstens als lineman aber der schaut mir eher nach couchpotato aus :))
kann doch auch euer maskottchen werden
so isses xDZitat:
Zitat von hakan213
btw: was schätzt ihr kfa? 12? 13?
lichtspielchen.
und nein, ich habe keinen ständer. :))
Hallo ihr da draußen,
hier mal zur Abwechslung Bilder von einem Mädel :-)
Kurz zu mir: wie gesagt, WEIBLICH, 27, 1,65m, 67kg, KF viel zu hoch...
Training seit zwei Jahren, allerdings erst seit 6 Monaten Krafttraining...
Bilder sind so entstanden, also nicht nach dem Training...
Die Qualität der Bilder ist leider nicht so gut, kann mich dafür nur entschuldigen :sorg:
So, und nun seid nicht so hart mit mir ;-)
@Miss Fitness
Dein Rücken sieht besser aus als von manch Herren hier nach 2 Jahren!
Finde deine Leistung gut. Überhaupt da du noch nicht lange Krafttraining machst.
Btw... finds klasse dass eine Frau mehr hier ist :daumen:
also ,ich finde die bilder klasse! auch der schwung in den beinen ....wow!
weiter so ,ist der richtige weg! lg kati
Hallo ihr beiden,
vielen lieben Dank!!
Weiß garnicht was ich sagen soll :rotwerd:
Freut mich auf jeden Fall, dass ihr es so positiv seht... hab mir lange überlegt die Bilder überhaupt zu posten, ist ja doch sehr Männer"lastig" hier ;-)
Merci, das ist wahre Motivation :winke:
ich finde es echt gut wenn frauen drauf achten das nicht einfach nur masse drauf kommt sondern auch die symetrie beachtet wird. echt sexy!
mein fehler war nie das ich zu viel masse draufgepackt hab ,sondern nur das ich in offs, zu viel fett drauf hatte ..lach
hab dies aber die letzten 2 jahre geändert hab nur noch 74kg in offs. statt 80-86 kg bei 162cm.
dann sieht man die veränderungen am körper auch besser ..lol
wenn man die Bilder vom Rhein-Neckar-Pokal sieht fällt das sehr schwer zu glauben, ich find sie einfach toll!! :respekt:
Aber ich glaube dir sofort, dass es ein langer und harter Weg ist, ich hab ja so schon zu kämpfen ;-)
Wünsch dir auf jeden Fall ganz viel Glück für die DM :daumen:
Das wird topp...
@ Miss_Fitness81
Sieht gut aus, vor allem für erst 6 Monate richtiges Krafttraining. :daumen: :respekt:
Finde übrigens nicht das dein KFA zu hoch ist, für Aufbauphase sowieso nicht.
Bilder deiner zukünftigen Entwicklung wären bestimmt auch interessant, scheint ja gut zu laufen.
Dann viel Erfolg und Spaß beim Training, freut mich immer besonders wenn das weibliche Geschlecht auch auf den Geschmack kommt.
lg
Bruce
Schliesse mich meinen Vorredner an.
Du könntest jetzt schon Dich mit einer Defi-Diät auf einen Wettkampf vorbereiten. Vorallendingen Dein Beinbizeps gefällt mir sehr gut. Wenn ich einen solchen tollen Schwung an den hinteren Beinen hätte, wäre ich mega glücklich.
Aus Dir wird mal sicher eine tolle Wettkampf-Athletin!
Grüsse
M-hexe
@ Muskelhexe:
Vielen Dank für deine Meinung! :-)
Ich und Wettkampf? Ich glaube nicht, dass ich dazu das Potential habe und es einmal so weit schaffen werde!!
Ich habe echt rießigen Respekt vor jedem, der es auf die Bühne schafft, aber dazu gehört eben noch so viel mehr...
Auf jeden Fall motiviert mich das hier richtig und ich werde weiterhin fleißig weitertrainieren :-)
Da du aufgrund deines Geschlechts nicht ins "Genitalvergleich"-Schema passt und die Angaben somit wohl stimmen werden, bin ich echt begeistert.Zitat:
Zitat von Miss_Fitness81
Nach einem halben Jahr Krafttraining einen solchen Rücken als Frau? :shock:
Wie gesagt: Fast schon unglaublich.
Weiter so... :respekt:
Ein Gesamtbild fänd ich noch interessant, bei den Proportionen sieht das bestimmt schon richtig klasse aus.
Danke schön :-)
Hab ewig lange diesen "Frauenquatsch" mit Kursen und endlose Stunden auf dem Crosstrainer gemacht ;-)
Hab also nicht ganz bei Null anfangen müssen, hab aber da erst mit Grundübungen und einem ernsthaften Trainingsplan angefangen...
Muss dazu noch sagen, dass ich weder Fisch noch Fleisch esse und das nur mit Proteinshakes ausgleiche...
Zitat:
Zitat von gL
die bildern gehen ganz unter, alle gucken nur auf die bilder der frau :zunge: .
ich find das sieht richtig gut aus...:respekt: .
wie lange hast du dafür trainiert?
Insgesamt gehe ich seit 2 Jahren ins Fitnessstudio... reines Krafttraining mache ich allerdings erst seit einem halben Jahr, davor nur viele Wdhs mit leichten Gewichten und viele Kurse... das Übliche eben ;-)
Freut mich aber wenn es dem Einen oder Anderen gefällt, das motiviert :D