Kann ja mal mein Te Posten:
Te1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende
Kh schulterdrücken
Te2:
Kreuzheben
Latziehen
Lh rudern
Pushdowns
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Kann ja mal mein Te Posten:
Te1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende
Kh schulterdrücken
Te2:
Kreuzheben
Latziehen
Lh rudern
Pushdowns
hab mein kommentar auch voreilig abgegeben. brust ist echt lame. insgesamt aber trotzdem gut
das bild auf der streppe ist günstiger geschossen als das im bad. ich hab nur das angeguckt.
wieso machst du nur 2 übungen für brust und wieso splittest du in nur 2 trainingseinheiten??
wie viele sätze und wiederholungen machst du denn?
Zitat:
Zitat von oO-domi-Oo
wieso soll er mehr als 2 übungen für brust machen ?
Sehe keinen Sinn drin anders zu splitten. Wieso kein 2er mit grundübungen?
Sieht doch gut aus :)Zitat:
Zitat von joek
Vielleicht Military Press, Dips und Klimmzuege in den Plan nehmen und anderes dadurch ersetzen.
Bleib dran dann wird das noch besser und lass dir keinen Quatsch erzaehlen.
laut deinen übungen trainierst du halt kein bauch nacken waden und arme, wie man vom trainieren her am besten fährt is jeden seine sache ich hab nen 2-er split und geh 4 mal die woche ins studio und muss sagen mir taugts aber will dir da gar nicht reinreden nur eben is mir aufgefallen dass diese muskelgruppen laut deinem plan nicht extra erfasst sind
Ich würd eben Waden noch isoliert trainieren, der Rest kriegt bei den GÜs genug ab.
paar Bilder vor Einführung meines neuen Trainingsplanes
Kraftdaten in den großen Übungen? (Kniebeuge, Kreuzheben... )Zitat:
Zitat von SHOM