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Hallo,
da ich leider mir keine supps bestellen kann, (aus bestimmten Gründen) müsste ich sie mir bei nem Laden holen.
und weil www.Sportnahrung.at bei mir in der nähe ist wollte ich euch fragen welches dieser Creatin ihr für das beste hält.
http://sportnahrung.at/de/Creatin-Pr...n-Pur-100-500g
http://sportnahrung.at/de/Creatin-Pr...-Creapure-300g
oder doch ein anderes auf der Seite?
Hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen.-
Das erste ist völlig in Ordnung.
Alles des gleiche.
ok, danke euch.
so leute ich hab da jetzt auch noch ne frage
und zwar morgens nehme ich creatin auf nüschternen magen is klar
aber nach dem training hab ich sofort 50g traubenzucker gegessen und ne halbe stunde später whey getrunken (mit milch gemixt kriegs mit wasser nich runter)
nun lese ich aber das man nachn training creatin nehmen soll und keine milch trinken soll:ratlos:
meine frage wäre jetzt was nun wichtiger is oder wie ich beides unter einen hut bringe
ps ich nehme creatin-ethyl-ester kapseln
danke schonmal im vorraus
Wo steht denn geschrieben, dass es nach dem Training eingenommen werden soll? Und warum?Zitat:
Zitat von simme
Völlig wurscht wann du es nimmst.. Aber eben in den PWO nach dem Training ist am einfachsten und kann besonders gut durch den Einfachzucker, der im PWO sein sollte, resorbiert werden.
Kannst es auch morgens nehmen, macht keinen Unterschied.
weil man nach dem Training meist einen leeren Magen hat und das Creati durch die anabole Körpersituation besser aufgenommen werden kann.Zitat:
Zitat von nukin
Steht doch überall.
Schau mal in den anderen Creastickie
Kann ich das Creatin auch direkt in mehrkomponenten Protein machen oder nur bei Whey.
Würde das dann an tft in der früh mit nem shake machen und an tt nach dem training?
ich nehm das crea früh auf nüchternen magen mit nem bcaa/glutamin getränk ... hat mir bis jetzt noch nicht geschadet :-)