CBL - was nach Cardioeinheit?

man versucht ja immer einen leichten weg zu finden:D
ich habe mir mittwoch fast das ganze futter in 1 mahlzeit reingehauen, direkt nach dem training. puh was ein brocken:D

ans öl habe ich mich schon gewöhnt morgens schön in den kaffee:zunge:

die frage die ich mir seit tagen stelle: reichten die khs für den muskelaufbau?
denn das insulin ist ja wichtig, is klar. aber warum verteilt die bb-welt diese über den ganzen tag. wenn ich mit 300-500 gramm am trainingstag auskomme, wieso essen andere die khs jeden tag und dann die gleiche menge über den ganzen tag.

was ich damit sagen will ist das keiner mehr weiß was richtig oder falsch ist.
was für die einen das wichtigste ist für die anderen eine todsünde.

mir gefällt das cbl, da ich davor ad gemacht hab (für die diät), und nun nur ein paar carbs essen muß.( für den aufbau)
nur reichen die carbs in 1 mahlzeit nach dem training?.....

Classische BB-Ernährung nimmt ja keine oder wenig Rücksicht auf Fettzuwachs.
Wenn man natural Muskeln auf und Fett abbauen kann, dann entweder als absoluter Anfänger, Fettsack oder eben mit CBL, weil CBL die tägliche Hormonlage im Biorhythmus ausnutzt (der Teil im Guide war z.B. von mir)
Frühs - Fettabbau und Wachstumshormone
Abends - Muskelaufbau durch Insulin

IF funktioniert ja z.T ganau so nur mit längerer Fastenzeit und mit weniger Carbs, bzw. Makrotiming
dafür aber auch mit weniger Muskelaufbau

Zitat:

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Zitat von mike1983

mir gefällt das cbl, da ich davor ad gemacht hab (für die diät), und nun nur ein paar carbs essen muß.( für den aufbau)
nur reichen die carbs in 1 mahlzeit nach dem training?.....

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Ich esse meistens auch nur Eine Mahlzeit.
Die hat dann aber auch an die 250-400g Carbs

Zitat:

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Zitat von simme

Classische BB-Ernährung nimmt ja keine oder wenig Rücksicht auf Fettzuwachs.
Wenn man natural Muskeln auf und Fett abbauen kann, dann entweder als absoluter Anfänger, Fettsack oder eben mit CBL, weil CBL die tägliche Hormonlage im Biorhythmus ausnutzt (der Teil im Guide war z.B. von mir)
Frühs - Fettabbau und Wachstumshormone
Abends - Muskelaufbau durch Insulin

IF funktioniert ja z.T ganau so nur mit längerer Fastenzeit und mit weniger Carbs, bzw. Makrotiming
dafür aber auch mit weniger Muskelaufbau

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:professor: jetzt hast mich beruhigt, hatte schon leichte gewissensbisse das ich nicht genug aufbauen werde.

den teil von dir habe ich an der eloquentz erkannt:D

Zitat:

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Zitat von mike1983

:professor: jetzt hast mich beruhigt, hatte schon leichte gewissensbisse das ich nicht genug aufbauen werde.

den teil von dir habe ich an der eloquentz erkannt:D

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naja... lief ehr so, dass erst Schmodder und Krummy 1 Seite abgeliefert haben, ich habs dann auf 10 Seiten erweitert und Furor hat es dann alles übergeschrieben und auf wahnsinnige 27 Seiten in docx ausgeweitet

vllt. sollte ich den Threadtitel mal überarbeiten:))

Zitat:

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Zitat von simme

Ich esse meistens auch nur Eine Mahlzeit.
Die hat dann aber auch an die 250-400g Carbs

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die carbs waren nicht das problem:
pws 800 ml
3 eier
800 gramm kartoffeln
500 gramm fisch
500 gramm magerquark
250 gramm zuchini
1 banane

:winke: und mein arbeitskollege denkt ich habe bulimie, weil ich den tag über kaum was gegessen hatte:))

gekotzt hab ich aber nicht:professor:

wozu denn so viel Eiweiß?
hau doch den Quark 3.4 Stunden später rein
auf wieviele Carbs kommst du?
Ich ess mal locker n kilo Kartoffeln + 200g Cornflakes mit Milch und 2 Bananen
Im Shake sind maximal 40g

sofort alles analysiert, was:))
geplant war alles ein bisschen anders, aber dann kam die arbeit etwas dazwischen.
kannste machen nix. wo ich mit kochen fertig war wars schon 22.00 uhr, da wollte ich mit dem quark nicht mehr warten, musste ja noch pennen.

heute läufts besser.

mit den carbs, die setzte ich noch 50 gramm pro woche hoch. bin ja gerade mit meiner hungerkur fertig.

achso :winke:

Zitat:

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Zitat von mike1983

man versucht ja immer einen leichten weg zu finden:D

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"You probabaly already know what you have to do to get what you want. But PERHAPS you still haven't done this things because we keep on looking for a shortcut. I dare you: There is no such thing. There is no shortcut to get the things - the good things - that you want in life. Remember: No sacrifice, no success!"

:oo: