wenn ich mal groß bin, werd ich wie moman :respekt:
Druckbare Version
wenn ich mal groß bin, werd ich wie moman :respekt:
Sorry Jungs - war natürlich der falsche Thread :engel: :hammer:
#Aber krasser Arm Moman!!! Schaut scharf aus ^^ :daumen:
Mike
macht doch nix :)
ein vorher foto:
http://www.bbszene.de/board/files/3318_1085250391.jpg
bis da kein richtiges krafttraining. war ende 2003.
oh ja das ist ein 40 er :shock: Bei meiner Größe sieht ein 38 er nich so toll aus :sorg:
Sag mal was hast du gemacht mit deinen Armen, die waren ja letztes Jahr auch noch bei ca 38. Du hast auch so über deine Arme geklagt.
Was hast du gemacht?
@MomAn mach weiter :daumen:
leg mal ein bisschen mehr wert auf brusttraining, hinkt etwas hinterher.
schöner bizeps
hart rannehmen musste ich sie...negative klimmzüge, klimmzüge, negative schrägbankcurls, hammercurls, schwere lh curls, lh rudern....immer variieren .
werde das in zukunft weiter so handhaben. mache zurzeit einen 3er und trainiere bizeps einmal direkt und einmal indirekt (rücken)
yo!
mal wieder watt neues von mir - hab noch refeed wasser in mir ;)
finde, dass sich meine schultenr ganz gut entwickelt haben - habe mit dem frontdrücken begonnen.
(trizeps pose hab ich luft eingezogen, sieht a weng komisch aus ;))
Bauch ist gut!
aber das kennen wir ja schon ;)
ist nur für die fortschritts kontrolle ;)