er definiert aber gerade >)
Druckbare Version
er definiert aber gerade >)
ich erkenne da sehr starke rückenstrecker und einen guten kfa.Zitat:
Zitat von newcomerstar
ein starker drücker bist du ja, was hebst du denn so?
puhhhhh was ich hebe weiss ich garnicht ,hab ich nie so exzessiv gemacht.Zitat:
Zitat von DrFreud
ich kann dir nur andere kraftdaten vom rücken sagen
da wären
kh rudern mit 72.5kg x 8
klimmzüge eng im untergriff mit 50kg x 2
und lh rudern im untergriff mit 100kg x 22
Hier mal ein Schnappschuss von mir, die geliebten Scottcurls trainierend... :-)
sieht ziemlich voll beladen aus
wie viel kilo sind denn das???
Das sind 70kg, mit denen ich 10wdh erreiche.
naja von deim körper kann man ned viel sehen aber sieht stark aus ^^
wenn ich richtig gezählt habe sind das pro Seite 30 kg + Stange also ingesamt ca. 70 Kilo. Richtig?
Yes Sir, das trifft genau zu. ;-)Zitat:
Zitat von Faction
:respekt: mehr fällt mir dazu nicht einZitat:
Zitat von Phantom-Bodybuilder
http://s3.directupload.net/images/11...p/2heplz4r.jpg
http://s10.directupload.net/images/1...p/x8x4agj3.jpg
was schätzt ihr, was für ein arm Umfang das ist ?