jetzt mußt du es nur noch hochladen und/oder besser verlinken.Zitat:
Zitat von Playa111
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jetzt mußt du es nur noch hochladen und/oder besser verlinken.Zitat:
Zitat von Playa111
KFA keine Ahnung optisch wohl so 12 - 1x, Gewicht 75 Kg, Größe 1.75 m noch 3 - 4 Monate Aufbau dann wird runter diätet usw. vllt hab ich in 2 Jahren die - 100 endlich voll :-)
http://250kb.de/u/110107/j/VyvoAMFtxUFE.jpg
Hast du nicht letztens erst Diät gemacht baschno?
Ja aber keine durchweg geplante, ich hab 4 - 6 Wochen zwischen November und Dezember die Kalorien etwas gesenkt aber ohne Kardio und keine sauberen Ernährung, die Pfunde sind wohl jetzt seit Weihnachten wieder drauf :D
Die Diät im Frühjahr ist die eigentliche Diät, werd wohl wieder unter 10 % gehen.
Zitat:
Zitat von baschno
die worte les ich wohl, einzig der sinn erschließt sich mir nicht... :ratlos:
man sieht leider nich so viel
aber sieht sehr gut aus
die bilder aus deiner letzen diät waren auch sehr gut
schon fast ein bischen zu ripped für meinen geschmack
Mir erschließt sich deine ratlosigkeit nicht, woran haperts, an >>die Diät<< oder die >>unter 10 %<<Zitat:
Zitat von carlos capone
@Pete P
Damals war schon tief aber ich hab kein Problem damit, zumal das dieses mal nur 3 Monate dauern wird und paar Kilos weniger zum rumschleppen sind im Sommer doch zum Vorteil ;)
ich meine damit, dass du zwar sehr gute proportionen hast, aber noch etliches an beef fehlt, welches es raufzupacken gilt.Zitat:
Zitat von baschno
d.h. dass dieses dauernde diäten offensichtlich eine ziemliche wachstumsbremse ist, zumal du schon seit mindestens 2004 dabei bist.
kommt auf die ziele an die man verfolgt
langsam und mit guter form aufzubauen
oder das klassische bulking up #popcorn
da hast du wohl recht...Zitat:
Zitat von Pete P
aber ich geh nunmal davon aus, dass in einem kraftsport/bodybuilding forum, der großteil der user mehr als nur durchschnittliche ziele hat.