Trainingslog vom Mittwoch, den 01.03.2017
Bankdrücken:
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 5
60kg x 6 (o)
60kg x 6 (o)
60kg x 6 (o)
60kg x 6 (o)
KH-Schrägbankdrücken:
22kg x 8 (+2kg)
22kg x 9 (+2kg)
22kg x 9 (+2kg)
Fliegende (Kinesis):
9kg x 15
10,5kg x 12
Curls an der Maschine Plate Loaded:
25kg x 15
30kg x 15
30kg x 15
Dipmaschine:
65kg x 15
65kg x 11
65kg x 11
Konzentrationscurls:
12kg x 15 (+2kg)
12kg x 10 (+2kg)
12kg x 10 (+2kg)
Trizepsdrücken am Kabel überkopf:
21,25kg x 15
23,75kg x 14
23,75kg x 13
Fazit: Wieder im "neuen" Studio.....nochmal die 60 beim BD, wie immer schwerer da Stange einfach schwerer, nächstes mal dann 62,5. Die Fliegende mal an diesem Kinesis-Kabelzeug gemacht, richtig geile Wiederstandskurve, lass ich so. Beim Trizepsdrücken stehen tatsächlich diese krummen Gewichte auf den Platten :-)