Sieht schön massig aus, aber achte darauf, dass das Fett nicht überwiegt.Zitat:
Zitat von Playa111
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Sieht schön massig aus, aber achte darauf, dass das Fett nicht überwiegt.Zitat:
Zitat von Playa111
Zitat:
Zitat von MrOlympia22
net schlecht :-)
vor allem der Unterarm
Zitat:
Zitat von Playa111
Nach ner Diät sieht das bestimmt super aus!
Bin seit 1,5 Wochen dabei, Diät zu machen. Will aber nicht soo viel runter. 6-7kg das reicht mir dan auch.Zitat:
Zitat von Andre89
Beine sind leider nicht so gut. :-( Bemühe mich seit einer halben Jahr die richtig zu trainieren. Die Waden trainiere ich inzwischen auch schon 2 mal die Woche.
Warum willste nicht weiter runter ? Ist ja doch ne ganze Menge an Fett.
Zitat:
Zitat von Unregistered
glaub auch, dass da mehr wie 6 kilo drin sind...
Schöne Form.:daumen:Zitat:
Zitat von mm_aragorn
Mache die Diät, weil ich am 04.07 mit Bund anfange. Die Ärztin meinte, dass ich auf mein Gewicht achten muss und über 97kg nicht kommen sollte. Mehr will ich nichg runter, weil ich lieber bisschen mehr gebaut bin, so dass man schön unter den Klamotten was sieht, anstatt man gut geformt ist und man unter den Klamotten kaum was sieht. Bin auch der Meinung, dass ich in der Aga 5-8kg noch zusätzlich abnehmen werde. Als Dritter Grund überlege ich mir DM-Bankdrücken, dass erstecmal mit zu machen. Reichen diese Gründe?:-)Zitat:
Zitat von Kinzi
Hier mal ne kleine Bilderreihe Trainiere jetzt seit einem Jahr durchgehend, ich weiss das ich ein wenig zu hohen KFA habe. Will aber noch nicht Diäten lieber noch ne bischen aufbauen. Wollte mal eure Meinung hören...
So sah ich Anfang 2010 aus Gewicht: 85KG
http://www7.pic-upload.de/thumb/19.0...4ehrpry5yk.jpg
http://www7.pic-upload.de/thumb/19.0...3zl3zko4qt.jpg
http://www7.pic-upload.de/thumb/19.0...teo7fqtms2.jpg
Das sind aktuelle ca. 1. Monat alt Gewicht zur Zeit 97KG auf 1,79m:
http://www7.pic-upload.de/thumb/19.0...6b9e6isz6x.jpg
http://www7.pic-upload.de/thumb/19.0...karks9nrmb.jpg
Habe einen EP: EW: 250gr / KH: 290gr / Fett: 100gr. Kcal: ca. 2900-3000
Trainingsplan: 2er Split Push - Pull
Mo:
Kniebeugen
Bankdrücken
Butterfly
Military Press
Mi:
Kreuzheben
Klimmzüge eng UG
LH Rudern
LC Curls
Fr:
wie Montag
So:
wie Mittwoch
Was meinst ihr das bisher erreichte zu wenig oder geht es noch? Vielleicht hat auch jemand noch ne paar Tips was ich besser machen kann...