Anabole Diät Tagebuch

Zitat:

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Zitat von Insane1

Sicher ???

Ich meine mit sonem Salat komm ich doch schon an die 25g Kh's und die restlichen 5 sammeln sich ja locker mit Nüssen und anderen KLeinigkeiten an

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Lass zur Not die Zwiebeln weg.

Aber im Schnitt hat das alles ca. 2-3g KH auf 100g.
Macht bei 400g ca. 10-12g.

Wie kommst Du auf 25?

Der Thunfisch hat gar keine KH und dürfte wohl schon 150-200g ausmachen, oder?

Zitat:

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Zitat von Insane1

Sind die KH's in den Tomaten egal ?? Weil bei 400g hast du ja in etwa > 10g Kh's oder ?? und wenn dann noch ne Zwiebel oder ein bissi Salatgurke am Salat ist dann sind die Kh's ja schon so um die 20 - 25 oder ??

Ich liebe -> Tomaten, Gurken, Zwiebel, Thunfisch, Ei und etwas gouda als Salat wenn ich das essen könnte wäre der Hammer .

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Na klar geht das. Nimm halt nur ne halbe Zwiebel. Manche sind sogar der Meinung, dass man von den kh-armen Lebensmitteln so viel essen kann, wie man will. Ich habe, wie gesagt gestern, nen großen Salat und noch reichlich Gemüse + Käse gegessen und meine Ketostix sind noch stets lila. Also keine Panik.

woher kriegt man diese stix und wie teuer sind die?

so leute ich werde ungf 3-4 wochen anabole diät pause und low carb bis normal carb hochfahren.
also ich pass einfach auf kein kalorien überschuss zu bekommen und das wars :D
es ist einfach zu viel für mich psychschich ;)

sry for doppel post...also.
dieser thread dient in der zeit wo ich versuche mich auf eine lowcarb -normal carb hochzuarbeiten als frage thread...
ich werd versuchen jede wochemein aktuelles gewicht aufzuschrieben..
Ich werde jetzt schön auf lowcarb und dann auf normalcarb umsteigen..
ABER mit kalorien defizit und eiweiß0 überschuss ...
evtl sinkt es soga weiter :O

Nennt sich dann Low Fat und ist auch nicht viel einfacher als Low Carb, geschweige denn effektiver.

lies mal bitte genauer :S das wirdlkeine lowfat sondern ein ausgewpgener normaler ernährungsplan...
mit kalorien defizit.
und in ungf 4 wochen gehts mit ad weiter

Zitat:

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Zitat von headi1710

lies mal bitte genauer :S das wirdlkeine lowfat sondern ein ausgewpgener normaler ernährungsplan...
mit kalorien defizit.
und in ungf 4 wochen gehts mit ad weiter

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Dann nennt sich das FDH und bringt gar nichts außer Hunger und schlechter Laune :)

Aber mach mal, sprechen uns dann in 4 Wochen wieder :D

Zitat:

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Zitat von Thai-Boxer

Dann nennt sich das FDH und bringt gar nichts außer Hunger und schlechter Laune :)

Aber mach mal, sprechen uns dann in 4 Wochen wieder :D

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gib mal in der sufu wavelenght diät ein ;)

normale ernährung mit defizit von 500kcal ist bestimmt nicht FDH ;)

mach ich seit 6 wochen und hab 4,6 kilo abgespeckt

trainingsleistungen sind noch ganz genauso gut wie vorher

mal schaun was die nächsten 5 kilo bringen :D

Zitat:

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Zitat von Sammagehtsnoch??

gib mal in der sufu wavelenght diät ein ;)

normale ernährung mit defizit von 500kcal ist bestimmt nicht FDH ;)

mach ich seit 6 wochen und hab 4,6 kilo abgespeckt

trainingsleistungen sind noch ganz genauso gut wie vorher

mal schaun was die nächsten 5 kilo bringen :D

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Dann hattest Du vorher keine normale Ernährung.
Dein Defizit zu Deiner vorherigen Ernährung sind bestimmt nicht 500kcal, richtig?

Wir sind hier im BB-Forum und nicht bei brigitte.de.

Das soll nicht böse rüberkommen, aber es sollte soweit Einigkeit herrschen, dass im BB ein hoher Eiweißanteil wichtig ist. Und das bedeutet, dass Fett oder KH reduziert werden müssen.

Macht Eure "Diät" (die keine ist), aber mit BB-Ernährung hat es nichts zu tun.