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Werde aber die Höhe bei den Dips trotzdem so belassen, weil ich damit in der Vorgebeugten Position anfangen kann (das später bei merh Gewicht dann wichtiger wird) und weil ich dann von oben nicht so weiter runter "springen" muss :DZitat:
Zitat von benchpresser
Btw. bin gestern durch meinen "Trainingsbooster" bis viertel 2 Morgens wach gewesen und hatte dann 4h Schlaf.
War irgendwie komisch... :))
Heute bin ich auch nicht müder als sonst. :ratlos:
so lassen? naja musst du wissen.
was isn das fürn trainingsbooster? ich kenne das nur von ephedrin. 10 tage highlife 3 stunden schlafen, 10 tage tote hose und 12 stunden schlafen :-/
is nur so ein legaler... :DZitat:
Zitat von benchpresser
http://www.bodybuilding-depot.de/sho...e+coffein+caps
mit 400mg Koffein. :ratlos:
War eh überrascht das er gestern so wirkte... :gruebel:
training do 10.2.
bankdrücken (m) 10x110kg +1 wdh
bankdrücken 7x80kg +1 wdh
kh-schrägbank 8x32,5kg +1wdh
seitheben (m) 5x70kg =
dips 9x145 kg +2 wdh
shrugs 9x110kg +3rp
+40'cardio
trining war gut.gute steigerungen.deutsche küche mit fleisch und kartoffeln tut gut.
@superpippo09
Hab jetzt ca 3 Einheiten von dir nachgeschaut, und frage mich warum du immer das gleiche machst.
Bzw. wo ist bei dir das Heben und Beugen?!? :ratlos:
Machst du jetzt nur noch Discopumper Übungen?? :evil:
greetz
sonntag 6.2.
latziehen bilaterl 6x120kg
pulldowns 5x100kg
rudern weit maschine 8x120kg +1 wdh
beinpressen 12x300kg
beinstrecken 10x100kg
wadenheben sitzend 7x90kg
+aussenrotatio+20'cardio
habe am wochenende in letzter zeit viel gefeiert und auch dabei tief ins glas geschaut,deshalb waren montags keine fortschritte zu verzeichenen,habs deshalb nicht notiert.
werde jetzt mal bis auf weiteres samstags auf diesen schei... feierdreck verzichten und mich mehr auf training erholung und ernährung konzentrieren.
Zitat:
Zitat von superpippo09
Tja, DA muss man halt Prioritäten setzten.
Entweder ich will beim Training weiterkommen oder ich will saufen gehen (wobei ich das tolle beim saufen gehen noch nie verstanden hab... :ratlos: )
greetz
geb dir 100%ig recht.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
mfg gino
Nabend klinke mich mal ein...
bin noch neu hier also easy ^^
Die Videos sind ganz cool...:respekt:
obwohl ich Dips mit Gürtel besser finde.
Machst Du das nur bei den Sätzen mit Zusatzgewicht oder auch generell so?
Gruss
Zitat:
Zitat von Archetype
Schätze du meinst mich.
Dips mit Ketten sind deswegen nicht schlecht weil man damit viel mehr die Brust spürt als wie mit dem Gürtel der dich in einen mehr senkrechte Position zwingt und somit mehr deinen Trizeps trainiert.
greetz