eure ziele für 2005

Auf 90Kilo(egal ob die Hälfte davon Fett ist)
OA 41-43

39er OA

wieder deutscher meister werden, die wm-quali zu schaffen und dort in shanghai unter die ersten 6 - das sind die ziele.

ich wünsche allen hier einen guten rutsch ins jahr 2005 und das all eure wünsche und ziele in erfüllung gehen.

es grüßt

stefan fischer
www.stefan-fischer-world.de

nach mehreren Monaten verletzungsbedingter Pause ab dem 03. januar wieder voll einsteigen und hoffentlich bis Mitte des Jahres fit sein...euch allen guten Rutsch und erfolgreiches BB Jahr 2005!

MfG detäwi

Training:
-lernen, intensiver zu trainieren, Kraft und Massezuwachs
-KFA zu senken, ohne "richtige" Diät


Leben:
-Endlich meine Pflichten zu erfüllen, Kalender führen

Bei Mister Olympia mit dabei sein ganz vorne!!

Ich will auf jeden Fall auf 90 Kilo und dann ordentlich an meiner Muskeldefi arbeiten....
Sonst habe ich mir im sportlichen nichts weiter vorgenommen...
Außer natürlich weiterhin hart an mir und meinem Körper zu arbeiten, aber das tun wir doch eigentlich alle oder ?!?! :engel:

Meine Narbe von der vergangenen OP verheilen lassen und....

endlich wieder mit Gewichten trainieren dürfen....mehr will ich gar nicht!

Meine Ziele:

Bis Mai Masse aufbauen.... ab Mai Fett verlieren! 27% ist einfach viel zu viel....

27 %


bist du dann auf 10 % bist muss ein 100 kg schwerer Athlet ca. 17 % abnehmen, heisst 17 kilo...


sage wir mal als durchaus guten wert, pro woche 0,5 kg weniger...

wären dann halt 34 wochen = 8 monate, heisst du bist bis nächtes Jahr zu der Zeit ripped ;)


just my 2 cents!