Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

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Zitat von MrOlympia22

Von gestern, mache zur Zeit nen bisschen Diät. Glaube an den Armen (Adern) sieht mans schon?! :-)

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einfach nur "wow". So einen Look im T-Shirt ist einfach nur abartig geil :D Fehlen mir wsh noch ein paar Jahre :sorg:

Zitat:

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Zitat von MrOlympia22

Von gestern, mache zur Zeit nen bisschen Diät. Glaube an den Armen (Adern) sieht mans schon?! :-)

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Hammer Arme !:respekt:

16 Jahre alt, 186 cm, 81 kg

bild is zu groß und die schatten sind ungünstig, nicht wirklich viel erkennbar

Heute nach dem Training...
Anhang 206479
175, ~77 Kilo

Zitat:

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Zitat von Ironheart74

Ich mach hier einfach mal mit. Die beiden Foto´s sind kurz vor der internationalen Norddeutschen Meisterschaft 2008 entstanden wo ich Vizemeister geworden bin.

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geniale form!

Zitat:

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Zitat von Steffen L.

bilder von vor einer woche.
bei 92Kg angefangen.

mittlerweile auf 83-84 kg runter.

3-5 kg will ich noch runter.

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geil geil geil!!!! wielange dabei wie groß????

179cm.
dabei seit nov 2007.

diverse andere sportliche verpflichtungen haben es mir die letzten jahre schwer gemacht. ab jetzt kann ich aber voll durchstarten.

kraftdaten gehen mit wenig carbs grade gut nach unten. umfänge ebenso. solange die form besser wird, passt das aber denke ich schon

machste low carb oder anabole?

bin mit 350g carbs an trainingstagen
und 250g carbs an trainingsfreien tagen angefangen.

hab dann sukzessiv die carbs reduziert und dafür die fette und proteine nach oben geschraubt.

bin im moment bei 200g carbs an trainingstagen und 100-150 an trainingsfreien.
gesamtkcal 2850 trainingstage
2450trainingsfrei.

ab und an cheatdays mit ~3000kcal. sonst gehts net weiter runter.
demächst vielleicht mit den carbs cyclen. bis jetzt gehts aber gut weiter runter.