Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

---

Zitat von biggiesbig

naja hab ja vor kurzem mein ep gepostet, kam nich viel hilfsreiches dabei raus... komm ja auf 2200 bis 2600 kcal täglich bei fast 200 g eiweiß

zum training: hab n klassischen dreier-split mit grundübungen etc.

es ist echt komisch, da meine kraftwerte soweit in ordnung sind. bankdrücken 100 kg 3 mal oder kniebeugen 130 kg 4 mal

ich schlaf n bissel zu wenig, 6-7 h. kann sein das es daran liegt

---

trainierst wohl auch noch nicht so lange...
dauert halt alles seine zeit.
und 2600kcal halt für zu wenig.
ma lieber ma 3000 oder evtl mehr probieren.
zumindest an trainingstagen. :professor:

bin kein pro aber muskelaufbau braucht zeit >)

Zitat:

---

Zitat von Krautschneider

trainierst wohl auch noch nicht so lange...
dauert halt alles seine zeit.
und 2600kcal halt für zu wenig.
ma lieber ma 3000 oder evtl mehr probieren.
zumindest an trainingstagen. :professor:

---

naja seit 3,5 jahren
hab damals mit 65 kg angefangen
aber im letzten jahr konnt ich nur 2 kilo zulegen

werd mein ep nochmals überarbeiten...

Ja, zu wenig essen ist (zumindest bei bestimmten Körpertypen wie mir) mMn. die Trainingsbremse Nummer 1.

Zitat:

---

Zitat von proximo.

hehe ja ist im mc fit würzburg ;-)
hab mich da vor 3wochen angemeldet nachdem ich zu weihnachten einen 2monats gutschein geschenkt bekommen hab =)

um mal die fragen zu beantworten:
ich habe keine weißen schuhe an, das sind socken. ab über 180kg zieh ich die hohen gewichtheberschuhe aus.

ich habe ein paar seiten früher bilder gepostet, auf denen man etwas erkennt ;-)

dass ich die kapuze aufhatte war zufall, keine ahnung aber bei meinen sätzen hab ich die irgendwie öfter an, baumelt sons doof rum.


insgesamt dürfte aber noch mehr gehen, bin heute erst kurz vor 5 ins bett und musste leider um 8.30 aufstehen...
also die nächsten wochen sollten so 300-310% des eigengewichts gehn bei guter tagesform!

---

ich fühl mich so schwach

Zitat:

---

Zitat von Unterstes Niveau

Ja, zu wenig essen ist (zumindest bei bestimmten Körpertypen wie mir) mMn. die Trainingsbremse Nummer 1.

---

Leider - ich hasse essen :)) .
:motz:

Zitat:

---

Zitat von <Lu>

Leider - ich hasse essen :)) .
:motz:

---

Ich habs echt geschafft mich dran zu gewöhnen, meine 3000+ in sauberer Form täglich zu verdrücken. Ich hab aber auch viel Zeit, muss ich dazu sagen. Und ohne Mxer wär der Sport für mich gelaufen.

Zitat:

---

Zitat von proximo.

qualität is allerunterste schublade aber so erkennt man meinn gesicht wenigstens net hehe^^

heute kreuzheben 4x200kg @72,2kg körpergewicht. und danach nochn bissl rumgespielt mit diversen gewichten von 170-190kg.

man sieht auf dem foto zumindest, dass es 200kg sind ;)

und von vor 15min ein random pic ausm bad xD
hab mal auf die weise versucht selbst zu knipsen mit der cam überm kopf und dann in den spiegel rein hehe

---

da werden erinnerungen wach. dort hab ich auch ein paar wenige jährchen trainiert ...

auf dem bild iwas mit 103kg

Chiesser? Ich dachte das heißt Schiesser :D

Aber sonst :rock: