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26.04.2011, 11:37
Kalabonika

Zitat:

Zitat von Steffen L.

holla:respekt:

Danke:-)
26.04.2011, 14:23
PainIsMyGain

Zitat:

Zitat von Kalabonika

15 Jahre alt: Latspread

Mit 15 Jahren so nen Rücken..
Super:rock:
27.04.2011, 00:35
Steffen L.

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 15)

beine hab ich letztens gepostet.

hier mal was vom oberkörper.
27.04.2011, 01:06
Eisenkerker

finde die shorts cool :D

figur ist top!
27.04.2011, 02:49
Skreaper

Zitat:

Zitat von Steffen L.

beine hab ich letztens gepostet.

hier mal was vom oberkörper.

Haste auch beine ?:D
27.04.2011, 11:15
b34m73R

Zitat:

Zitat von Steffen L.

beine hab ich letztens gepostet.

hier mal was vom oberkörper.

Tolle Leistung, schöner Körper, ne Front doppel B wäre mal interessant!
27.04.2011, 11:24
Hiroshige

Zitat:

Zitat von Steffen L.

beine hab ich letztens gepostet.

hier mal was vom oberkörper.

Sieht gut aus, du möchtest aber noch weiter runter oder?
Warum sind deine Beine so hell, und der Oberkörper hat mehr Farbe?
Welches Gewicht hast du?
27.04.2011, 12:51
Steffen L.

beine sind in der tat heller. bin nicht oft in der sonne. wenn, dann ab und an im park oberkörperfrei.
die fotos haben aber auch ne hohe sättigung.

gestern abend hatte ich 82kg. wieder 2kg mehr. hab die ostertage gar nicht auf die carbs geachtet. proteine waren schon hoch, aber sßkram und kuchen gab es mehr als genug.
bin denke ich in 2 tagen wieder bei den 80kg, war beim letzten mal cheaten genau so.
dann will ich noch 2 wochen diäten und noch 1-2 kg runter mit dem gewicht. dass ich uU substanz und qualität verlieren werde, ist mir eigentlich egal. will ja noch nicht auf die bühne. aber die diät erfahrung will gemacht werden.

das ergebnis dann mit fotos dokumentieren.

hab mittlerweile auch die schnauze voll. seit dem 1.02. auf diät. insgesamt waren es 6 cheatdays. freu mich auf den sommer. nicht mehr so extrem drauf achten und sauber aufbauen.
im winter kann der speck dann ruhig wieder mehr werden.

vielleicht mach ich auch irgendwann mal nen eigenen fred. mal schaun
27.04.2011, 13:00
FaBe1991

Zitat:

Zitat von Steffen L.

beine sind in der tat heller. bin nicht oft in der sonne. wenn, dann ab und an im park oberkörperfrei.
die fotos haben aber auch ne hohe sättigung.

gestern abend hatte ich 82kg. wieder 2kg mehr. hab die ostertage gar nicht auf die carbs geachtet. proteine waren schon hoch, aber sßkram und kuchen gab es mehr als genug.
bin denke ich in 2 tagen wieder bei den 80kg, war beim letzten mal cheaten genau so.
dann will ich noch 2 wochen diäten und noch 1-2 kg runter mit dem gewicht. dass ich uU substanz und qualität verlieren werde, ist mir eigentlich egal. will ja noch nicht auf die bühne. aber die diät erfahrung will gemacht werden.

das ergebnis dann mit fotos dokumentieren.

hab mittlerweile auch die schnauze voll. seit dem 1.02. auf diät. insgesamt waren es 6 cheatdays. freu mich auf den sommer. nicht mehr so extrem drauf achten und sauber aufbauen.
im winter kann der speck dann ruhig wieder mehr werden.

vielleicht mach ich auch irgendwann mal nen eigenen fred. mal schaun

was machen die kraftdaten?

gute form, v.a. der trapez sticht m.M. nach sehr heraus. :rock:
27.04.2011, 13:13
Steffen L.

KH 170 1x
5x5mit 150

BD 80kg 4x12. bin vor 5 wochen erst wieder mit angefangen mit 60kg. hatte nur schultersprengung und seit dem nur maschinen gemacht. deswegen hinkt die so hinterher. wird aber jetzt in angriff genommen.

KB: 4x12x110 tief

LH-Rudern: 4x12x90

dips Körpergewicht 4x12

KZ körpergewicht 4x12

ist alles deutlich zurück gegangen. bin gespannt ob ich, wenn ich wieder gut esse, sprünge machen kann was die kraft angeht.