Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

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Zitat von MaxiXL

Mal was nicht körperliches! :))

Für den kleinen Hunger! :zunge:

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Same here T:

Das Quark-Bild sieht stylisch aus :))
Würde ich im ersten Moment für ne Innenaufnahme aus nem Starwars Raumschiff halten.

banscho, hast du ein vorher/nachher Foto? Das wäre mal cool.

@ProudBavarian

Jep, ich setze gerne auf Casein-Protein und "trinke" mittlerweile 3 Packungen am Tag. :evil:

@Unterstes Niveau

Die Hall of Fame des MQ! :))

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Zitat von Playa111

Erwarte wie immer negative Kommentare wie immer. Bin 1,81m 95kg und habe kfa von 25% wie manche das wohl sagen. Bevor die ganze Diskussion über Stoff anfängt, kann ich euch gleich sagen. Ich bin Sauber. Die Pickel auf meinem Rücken, sind keine Pickeln, sondern Narben von alten pickeln.

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27.02.2010, 19:08 Gyno nach 4 Monaten?
Habe heute das erste mal an meinen Nippel schmerzen bekommen. Meine letzte Injektion war 1.11. Also vor fast 4 Monaten. Wie sieht die Gefahr aus, dass es Gyno sein kann? Habe auch Tamoxifen zuhause. Frage mich nun ob ich die Einnehmen soll oder ob ich noch paar Tage abwarten s



allet klar:sorg:

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Zitat von MaxiXL

Mal was nicht körperliches! :))

Für den kleinen Hunger! :zunge:

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Sieht ja fast aus wie mein Kühlschrank:zunge:
Guten Hunger:professor:

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Zitat von baschno

Merci.

Dieses Jahr nicht, hab mich mal für Low - Fat entschieden, funktioniert ganz gut :-)

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hatte ich früher auch mal gemacht. funktioniert gut. welche nährstoffaufteilung hast du derzeit in gramm? mit refeeds oder ohne? mich haben refeeds damals immer irgendwie aus der form gehauen, so dass ich sie dann gestrichen habe ...

Zitat:

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Zitat von WallaceXIV

baschno, hast du ein vorher/nachher Foto? Das wäre mal cool.

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Ja aber nicht mit der Pose, wenn die Diät fertig ist, zeige ich mal die, die ich vorher gemacht habe (Latspread etc.)

Zitat:

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Zitat von SiAp

hatte ich früher auch mal gemacht. funktioniert gut. welche nährstoffaufteilung hast du derzeit in gramm? mit refeeds oder ohne? mich haben refeeds damals immer irgendwie aus der form gehauen, so dass ich sie dann gestrichen habe ...

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Ja diesesmal klappt diese Diätform auch ganz gut bei mir (letztes Jahr nicht), muß aber dazu sagen, daß die Haut bißchen trocken geworden ist. Refeeds baue ich aus dem selben Grund wie du nicht mit ein, jedoch ist am Samstag so ein Tag, wo ich egal ob trainingsfrei oder nicht, Brötchen etc. esse, jedoch möglichst im Rahmen der Kalorien.

Hier die Nährstoffverteilung. Bin ja schon ziemlich weit und mußte dementsprechend runter gehen. Kardio in dieser Diät, wenn es hochkommt 4 x gemacht. Ist noch nicht nötig. :-) Das KH Pendeln, reicht noch aus um den Stoffwechsel bei Laune zu halten.

Trainingstag

2300 kcal gesamt
fett 50 gr
ew 220 gr
khs 242.5 gr

Trainingsfrei

2000 kcal gesamt
fett = 93
ew = 230
khs = 60

Zitat:

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Zitat von Psalm23

27.02.2010, 19:08 Gyno nach 4 Monaten?
Habe heute das erste mal an meinen Nippel schmerzen bekommen. Meine letzte Injektion war 1.11. Also vor fast 4 Monaten. Wie sieht die Gefahr aus, dass es Gyno sein kann? Habe auch Tamoxifen zuhause. Frage mich nun ob ich die Einnehmen soll oder ob ich noch paar Tage abwarten s



allet klar:sorg:

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Schwer vom Begriff??!!! Meine letze injektion liegt fast 1,5 jahre. Die Narben sind noch von damals. Man man. Wenn ich sage, dass ich sauber bin, dann bin ich sauber. Immer das gleiche. NOCHMAL: MACHT KEINE HALBEN SACHEN! ließt nächstes mal alles und nicht halb. Ich schulde hier niemanden Rechenschaft!!!!

Zitat:

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Zitat von baschno

Ja diesesmal klappt diese Diätform auch ganz gut bei mir (letztes Jahr nicht), muß aber dazu sagen, daß die Haut bißchen trocken geworden ist. Refeeds baue ich aus dem selben Grund wie du nicht mit ein, jedoch ist am Samstag so ein Tag, wo ich egal ob trainingsfrei oder nicht, Brötchen etc. esse, jedoch möglichst im Rahmen der Kalorien.

Hier die Nährstoffverteilung. Bin ja schon ziemlich weit und mußte dementsprechend runter gehen. Kardio in dieser Diät, wenn es hochkommt 4 x gemacht. Ist noch nicht nötig. :-) Das KH Pendeln, reicht noch aus um den Stoffwechsel bei Laune zu halten.

Trainingstag

2300 kcal gesamt
fett 50 gr
ew 220 gr
khs 242.5 gr

Trainingsfrei

2000 kcal gesamt
fett = 93
ew = 230
khs = 60

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die trockene haut hatte ich auch. klingt ziemlich vernünftig vom konzept her.
die 60gr carbs am off-day wären für mich schon nicht so einfach.