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Zitat:
Zitat von Ovid__
Weiß nicht, Anerkennung ist natürlich auch super :-)
Motivation für mich und andere...
Aber stimmt schon nur mit einem Bild sind Schwachstellen und co schlecht zu erkennnen.
Aber per Snapshot geht das immer nur sehr blöd.
Wenn gewünscht reich ich gern noch welche nach...
Sind jetzt übrigens 75kg auf 1.78 bei geschätzten 8% Körperfett (aber vielleicht irre ich mich da auch)
Denke der KFA-Anteil ist leicht höher,wenn auch nicht stark.Trotzdem für 1,5 Jahre ne sehr gute Leistung,weiter so !Zitat:
Zitat von Waaagh
Danke !
Muss aber dazu sagen das ich vorher kein unbeschriebenes Blatt sportlich gesehen war.
Hatte nur knapp 2 Jahre Pause wegen Verletzung, und dann nicht gleich wieder angefangen.
Als die Waaage dann aber auf 85kg war, musste ich was tun.
Von daher weiß ich auch leider gar nicht so genau wieviel ich da aufgebaut habe.
Ziel ist vorerst so auf 84 kg ingesamt aufzubauen, mit ungefähr dem gleichen KFA.
(Mittelgewicht ;) )
Muss aber sagen, geht auch erst richtig vorwärts seitdem ich meinen Trainingspartner habe.
Dann gehe ich auch wirklich 3 mal die Woche und das training ist um einiges intensiver....
Hab sogar noch nen Anfangsbild von Sep. 09 gefunden :zunge:
http://img101.imageshack.us/img101/4295/forum1xq.jpg
Da waren es knapp 85kg
wenn du vorher wirklich ein gelber frosch warst ist die Entwicklung absoluter wahnsinn..!! ;)
Ohje, offensichtlich mag bbszene kein Imageshack....
Da ich es nicht mehr editieren kann, dann hier:
http://www.abload.de/img/forum1xq87o6.jpg
http://www.abload.de/img/forum2wrv7hd.jpg
Und nein der Bauch war nicht rausgestreckt, einfach nur relaxxt ^^
Bei wiegesagt knapp 85Kg Sept 09 ...
Jaaaa, wenn man deine Bilder jetzt vergleicht, dann kann man natürlich nur sagen :respekt:
Hast gut was aus deinem Körper gemacht in den 1,5 Jahren.
KFA sieht gut aus. Würde nicht versuchen weiter runter zu gehen.
Schön "sauber" aufbauen.
Viel Erfolg wünsche ich dir weiterhin !
Dankeschön , ja ich werd fleißig weiter trainieren....
Hab keinen so richtigen EP , versuch nur Protein und Kalorienmäßig alles auf die Reihe zu bekommen.
Dadurch das ich nen Haufen Stress, und einen unregelmäßigen tagesablauf habe immer meist sehr schwer wirklich gut zu essen...
Also bleibt der KFA vermutlich erstmal so.
mal was neues von mir :)
Du wolltest bestimmt schreiben: "Mals was gutes von mir" ;)
Sieht gut aus!
nöö.... neu... obs gut ist, nunja eigenlob stinkt, hab halt n besseren kfa...