Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

hab mich wohl blöd bei den klimmzügen am donnerstag angestellt...
an der untersten position hats fies geknackt und seitdem kann ich den arm nichtmehr schmerzfrei ausstrecken... geschweige denn gewichte heben/ziehen/drücken ;)

werd mir denke ich mal ne sehne überdehnt haben oder sowas in der richtung. wenns bis freitag nich durch trainingspause und voltaren weg ist, werd ich mal dem onkel doktor mein leid klagen^^

zum öl: warum denn nicht einfach nen leckeren lachs so futtern? ist doch bedeutend leckerer als das öl "pur" ;D

Zitat:

---

Zitat von stfn

hab mir grad gestern erst ne frische packung fischölkapseln gekauft, mit vitamin E.. is das nu schlecht ? :>

---

wenn man vit e zu hoch dosiert kann es schon mal zu üblen nebenwirkungen kommen. aber solange die dich nicht plagen, brauchst du dir keine gedanken drum machen. vit e ist von haus aus in lachsöl enthalten und ist bei einem gewissen lachsölkosnum sogar erfoderlich.. wenn ich näher drauf eingehe würde das den rahmen sprengen. einfach mal googeln..

hier gibts zb lachsöl in falschen (ist auf jeden fall günstiger als die kapseln - 1liter ~20 euro)

http://www.lamotte.de/cms/henry-lamotte-oils-gmbh/

Zitat:

---

Zitat von pooq

zum öl: warum denn nicht einfach nen leckeren lachs so futtern? ist doch bedeutend leckerer als das öl "pur" ;D

---

richtig.. und gleichzeitig braucht man sich ums protein auch keine gedanken mehr machen (:o) .
natürliche nahrungsquellen sind immer das beste..

muskelschwäche und müdigkeit.. verstehe, das sind eher suboptimale nebenwirkungen fürs BB..

hab ein "multivitamin" supp, wo in der inhaltsangabe draufsteht: pro kapsel sind auch 300mg vitamin e drinne! und man soll 3-4 von den dingern nehmen, nehm ich ja mit den lachsölkapseln dann 936mg vitamin e pro tag auf, is das noch gesund? :sorg:

sorry für offtopic

Hallo!

Stand nach ca 2 Jahren, mit umgestellter Ernährung und -28kg-29kg.

185cm
~88kg
22 Jahre :)

Bis zum Hochsommer ist das sixpack hoffentlich ganz durch! :)

http://i300.photobucket.com/albums/n...52011853-1.jpg

gruß
Olli

p.s.: Schätzt mal bitte meinen Kfa!
Danke :>

Zitat:

---

Zitat von Schnulle85

aber mit dem öl würde ich sparsam umgehen. ein omega-6-mangel hat der mensch sichtlich nicht (ehr das gegenteil ist der fall). NUR omega-3-fettsäuren

---

oder imo gleich auf leinöl umsteigen :-)

Zitat:

---

Leinöl enthält größtenteils (zu 90 % und mehr) ungesättigte Fettsäuren und hat insbesondere einen hohen Anteil an der Omega-3-Fettsäure α-Linolensäure von 45 bis 71 %

---

:rock: on

Kfa ca. 14% bezogen auf olli

Kfa ca. 14% bzogen auf olli

Zitat:

---

Zitat von OlliOnRage

p.s.: Schätzt mal bitte meinen Kfa!

---

14% sind aufjedenfall zuviel.
10% passt da schon eher denk ich.

Zitat:

---

Zitat von shuyio

14% sind aufjedenfall zuviel.
10% passt da schon eher denk ich.

---

Näää 10% sehen anders aus ...