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Hallo zusammen,
möchte demnächst creatin probieren. Aus den foren konnte ich entnehmen das creapure sehr zu empfehlen sei. Meine frage ist ob es unterschiede zwischen denn herstellern gibt oder ist es egal. Falls es unterschiede gibt könntet ihr einen guten hersteller empfehlen(olimp,powerpar).
noch eine verständnisfrage: ist creatin monohydrat gleich creapure??
danke im vorraus
Monohydrat ist nicht gleich Creapur, aber Crepur ist gleich Monohydrat
Creapur ist ein Hersteller, der für verschiedene Firmen produziert.
Alles das selbe
kann kre-alkalyn von olymp (glaub das is die marke) empfehlen. die 2500mg kapseln ;)
wiedersprecht mir falls ich da falsch liege das diese (meiner meinung nach) verdammt gut wirken...
warum kapseln? mit pulver kommst du viel günstiger weg
Nutze als Booster Big Bang von Scitec, da sind schon ca 8g Creatin enthalten...
macht es dann sinn nach dem Training nochmal nen TL Creatin mono zu nehmen ?
Trainiere an 5 Tagen die Woche mit Booster, wenn nicht dann würde ich sehr sehr viel Creatin Monohydrat spaaren.
Supplementiere Creatin momentan jeden Tag nen TL.
Danke und Grüsse
Zitat:
Zitat von Daxearo
5g pro Tag als Dauer-Supp ist völlig ausreichend.
Wenn du also an Trainingstagen mit BigBang schon 8g hast, dann reicht das aus! Ich würde dann nur an nicht-trainings-Tagen, an denen du (hoffentlich) keinen Booster benutzt, 5g in Form von Mono einnehmen!
was würdet ihr von diesen zwei produkten eher empfehlen:
creatin monohy. von bestbody(ca.13euro 500g)
creatin monohy. von perfect power(hier wird 1kg für 10euro angeboten)
das von bestbody wurde von vielen empfohlen, da es anscheinend recht günstig ist. wenn ich jetzt aber das von perfectpower betrachte, kostet es wesentlich günstiger. klar zahlt man heutzutage für die marke, aber so ein unterschied?kann mit da jmd diesbezüglich helfen?
danke
Ok merci, war mir nur nicht sicher, da Creatin immer nach dem Training empfohlen wird und ichs ja 4-5 Tage die Woche vorm Training nehme, also fast immer... :/Zitat:
Zitat von Kinzi
Hi zusammen ,
trainiere jetzt ca 4 Monate habe die Übungen alle ca 8 Wochen umgestellt .
Seit ca 3 Wochen gibts ne Stagnation , jetzt habe ich mich dafür entschieden
zu meinen Protein Shakes (2 mal täglich) ein Creatin Hydrochloride (King Creatin )
zu verwenden . Jetzt meine Frage habs heute zum ersten mal genommen wann habt ihr die ersten Ergebnisse gemerkt ? Direkt oder nach ner Woche ?
Danke für die Antworten :)
Gruß
Stephan
Lieber Kodo, wenn du nach der kurzen zeit stagnierst würde ich mir ernsthaft gedanken über das training und die ernährung machen und nicht über welches Creatin am besten ist.
Mach mal nen thread auf mit deinem Problem schilder es da. Dann poste mal dein T-Plan und dein EP.
Ich denke zu 101% liegt dort der hund begraben.
Grüße