Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

Danke für die Antwort hab am Montag 1 Kapsel mit der letzten Mahlzeit vor dem training genommen und keine Probleme (Magen etc.) als ich aber Abends noch eine
nahm wurde es mir flau im Magen und leicht übel . Hat evtl noch wer Erfahrung mit
dem Produkt King Creatin von Scitec . Würde mich über Antworten freuen .

P.S. auf der Packung steht nur was von ner Einnahme mit der letzten Mahlzeit vorm
Training aber auf jeder Seite wo das Produkt vertrieben wird wird mehr angegeben
z.B. 4 Tabletten am Tag .

Danke schonmal

Gruß

Stephan

5g morgens oder vor/nach training reicht doch ?

Zitat:

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Zitat von Kodo25

Danke für die Antwort hab am Montag 1 Kapsel mit der letzten Mahlzeit vor dem training genommen und keine Probleme (Magen etc.) als ich aber Abends noch eine
nahm wurde es mir flau im Magen und leicht übel . Hat evtl noch wer Erfahrung mit
dem Produkt King Creatin von Scitec . Würde mich über Antworten freuen .

P.S. auf der Packung steht nur was von ner Einnahme mit der letzten Mahlzeit vorm
Training aber auf jeder Seite wo das Produkt vertrieben wird wird mehr angegeben
z.B. 4 Tabletten am Tag .

Danke schonmal

Gruß

Stephan

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Jeden Tag 5g.
Entweder morgens oder nach dem Training.

Was gibts daran nicht zu blicken?! :sorg:


Und kein Plan was deine Tabletten/Kapseln haben...
komm einfach auf die 5g! :kopfwand:

Glaube schon das es einen unterschied zwischen den dosierungen von Creatin
hydrochlorid oder monohydrat gibt von daher halte ich eure Antworten für Halbwahrheiten aber danke trotzdem für eure freundlichen Antworten ;)

Gruß

Stephan

Zitat:

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Zitat von Kodo25

Glaube schon das es einen unterschied zwischen den dosierungen von Creatin
hydrochlorid oder monohydrat gibt von daher halte ich eure Antworten für Halbwahrheiten aber danke trotzdem für eure freundlichen Antworten ;)

Gruß

Stephan

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Das mag schon sein, aber du solltest berücksichtigen, das die speicherkapazität
bei jedem mensch unterschiedlich ist.
In sofern ist die sache mit der dosierung wieder sekundär.

Bedanke mich aber auch bei dir für deine unbegründete kritik......:winke:

ist jemand hier im forum, der creatin schon über jahre dauerhaft supplementiert? man liest ja immer wieder von nieren schäden bei dauerhafter einnahme, mich würde intressieren, was da dran ist?
ist jemand hier, der das schon jahre nimmt oder kann jemand auf klinische langzeitstudien verweisen?

Ok, was soll das jetzt mit Hydrochlorid? Immer mal wieder was neues?! Ist es denn wenigstens besser magenverträglich, als Mono? Vermutlich nicht...

ich hab zu dem thema mal eine quergestellte frage: hat jemmand schon erfahrungen damit gemacht,kreatin nur direkt vor dem traing(7g) und etwa 5g danach zu nehmen.also quasi keine richtige kur?!Ist das sinnvoll?oder ist es wirklich so,dass ich das ganze aufladungsphasenprozedere machen sollte?ich trainire jetzt 5 jahre,und will eigentlich nur mal so 6 wochen meine körperliche belastungsgrenze austesten.
könnt ihr mir da sinnvolle tipps geben?gruß:winke:

es gibt keine kuren..keine aufladephasen ect...man sollte 5-10g creatin am tag dauer suppen!

an TT: vor und nach training
AN NTT :früh morgens auf nüchtern morgen...so mach ich es

Zitat:

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Zitat von Urbanrokka

ich hab zu dem thema mal eine quergestellte frage: hat jemmand schon erfahrungen damit gemacht,kreatin nur direkt vor dem traing(7g) und etwa 5g danach zu nehmen.also quasi keine richtige kur?!Ist das sinnvoll?oder ist es wirklich so,dass ich das ganze aufladungsphasenprozedere machen sollte?ich trainire jetzt 5 jahre,und will eigentlich nur mal so 6 wochen meine körperliche belastungsgrenze austesten.
könnt ihr mir da sinnvolle tipps geben?gruß:winke:

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keine Kur?
wie soll das funktionieren?

hast du den Thread oder den anderen Sticky zum Thema überhaupt gelesen?