Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

hier mal ne rückenansicht...

5 monate training... :)

rückenstrecker ist denke ich mal meine stärkste partie

@georgy

nö hatte nie rückenschmerzen. nur mal ehrlich. beine kann man mit so vielen übungen trainieren. ich wüßte echt nicht. wieso kniebeugen das non + ultra darstellen sollte. diesen ganzen hype "du mußt kniebeugen machen und schön atm" ist für mich nicht nach vollziehbar und das ergebnis gibt mir recht. :professor:

Anhang 8312

Anhang 8313

was meint ihr?

Zitat:

---

Zitat von peterstrumpf

@georgy

nö hatte nie rückenschmerzen. nur mal ehrlich. beine kann man mit so vielen übungen trainieren. ich wüßte echt nicht. wieso kniebeugen das non + ultra darstellen sollte. diesen ganzen hype "du mußt kniebeugen machen und schön atm" ist für mich nicht nach vollziehbar und das ergebnis gibt mir recht. :professor:

---

da stimme ich dir 110% zu!

sind auch genau meine erfahrungen.

Zitat:

---

Zitat von peterstrumpf

@georgy

nö hatte nie rückenschmerzen. nur mal ehrlich. beine kann man mit so vielen übungen trainieren. ich wüßte echt nicht. wieso kniebeugen das non + ultra darstellen sollte. diesen ganzen hype "du mußt kniebeugen machen und schön atm" ist für mich nicht nach vollziehbar und das ergebnis gibt mir recht. :professor:

---

gut gut, hat schon seine berechtigung.
Ich mein wer 140max beugt, packt sich ja in der BP auch keine 300 drauf ( mit entsprechender rom) bzw in ist in anderen übungen auch nicht stark.
Daher fragte ich was du so frontbeugst.
Von daher okay.

Und ich mein man kann mit hyperextensions auch den rücken trainieren und braucht das heilige kreuzheben nicht. Das heilige kreuzheben tuts aber 10 mal besser mnn:


Für mich gibts nur einen grund keine kb zu machen und das ist eben die sache mit dem unfall vor gut 3 jahren.


Tatsache ist, man kann seine beine mit vielen anderen übungen trainieren. Mir fällt allerdings gerade keine ein die erheblich besser als BP, KB FKB ist, und insbesondere nicht mit leichten gewichten.

Juice mal außenvor

Zitat:

---

Zitat von Georgy

gut gut, hat schon seine berechtigung.
Ich mein wer 140max beugt, packt sich ja in der BP auch keine 300 drauf ( mit entsprechender rom) bzw in ist in anderen übungen auch nicht stark.
Daher fragte ich was du so frontbeugst.
Von daher okay.

Und ich mein man kann mit hyperextensions auch den rücken trainieren und braucht das heilige kreuzheben nicht. Das heilige kreuzheben tuts aber 10 mal besser mnn:


Für mich gibts nur einen grund keine kb zu machen und das ist eben die sache mit dem unfall vor gut 3 jahren.


Tatsache ist, man kann seine beine mit vielen anderen übungen trainieren. Mir fällt allerdings gerade keine ein die erheblich besser als BP, KB FKB ist, und insbesondere nicht mit leichten gewichten.

Juice mal außenvor

---

frontbeuge 80 kg im satz und beinpresse 180 kg im satz. ja ihr habt richtig gelesen. sooo wenig reichen um gute beine zu bekommen. gute technik ist schon mal ein guter schlüssel. ich muß dazu aber auch sagen. um alles raus zu holen. sind auch mal schwere sätze wo die technik evtl nicht so gut ist schon nötig.

kreuzheben mache ich momentan wieder etwas mehr aber auch mit sauberer technik. wobei ich dort nie eine schlechte machen würde.

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Das eine hat mit dem anderen wenig zu tun.
Die regel ist es aber nicht.

> für mich geht auch in der regen ein killer-rücken mit erfahrung und wissen einher :D

Zumindest scheint er aber z wissen wie der rücken aufgebaut wird.

PS: ganz ohne skepsis bin ich aber auch nicht :professor:

> ich auch nicht ;-)

---

:rock: on

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Rücken gefällt mir auch.
Mal auf die beine gespannt....:daumen:

---

So Jungs hier sind ein Bild von Heute morgen, beine sind kalt, ich meine nicht nach dem training.

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Sehr stark!
Eine front double biceps würde viele hier interessieren.
Hau mal raus...........:-)


:respekt:

---

Bitte !!!

Absolut Top :oo: