Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

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Zitat von King_of_the_Ring84

@gaggeis: ich glaube du verwechselst gerade die beiden User henzeman und macmini miteinander.

@henzeman: hattest ja schon eine starke basis. Sieht auf jedenfall gut aus für 10 monate

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Hast recht.
Ist nicht mein tag...............:sorg:

Ich hab auch mal ein Schnapper (:o)

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Zitat von Macmini

Also Leute hab schnell die Front abfotografiert, sorry für die Qualität, ich hoffe dennoch es sind keine 20% KFA.

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mag sein, drunter aber auf keinen Fall :professor:

sind nach wie vor 85kg auf ca 1,79m

habe mir überlegt evtl ein bisschen strenger in der ernährung zu gehen, um mal zu schauen, wie weit ich denn runterkomme ....

quads will ich gar nicht dicker, evtl nur ein bisschen trockener. OS haben 64cm umfang. bin sowieso eher der "poserior chain"-mann :-) , also glutes und hamstrings statt quads. kraftwerte könnten allerdings noch ein bisschen anziehen.

nur die waden :sorg: einzige iso, die ich die letzten jahre regelmäßig gemacht habe, waren waden, waden und nochmals waden. die dinger kamen nie und werden auch nie kommen ...

Zitat:

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Zitat von Macmini

Also Leute hab schnell die Front abfotografiert, sorry für die Qualität, ich hoffe dennoch es sind keine 20% KFA.

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das sind mindestens 20%.
und drunter is auch nicht viel.
trainier halt weiter, wird schon werden.

Zitat:

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Zitat von SiAp

sind nach wie vor 85kg auf ca 1,79m

> alter falter ... ich hab 84/176 ... aber bis zu dir muß ich noch ein/zwei schippen drauflegen *lach


nur die waden :sorg: einzige iso, die ich die letzten jahre regelmäßig gemacht habe, waren waden, waden und nochmals waden. die dinger kamen nie und werden auch nie kommen ...

>schau dir mal das trainings-video von peter an, da hat er ein so weit ich weis ein paar sachen zum thema störische waden drin ... von wegen wh und zeitfenster ... aber vorsicht! pitt inside :D

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ansonsten ... immer noch :shock:

:rock: on

@SiAp


gaaaanz gaaanz großes kino. sieht wie immer mächtig aus.

Hier Pics von mir.
6 Monate Training
Ohne Pose einfach nur Blind drauf loagwknipst

http://www.bilder-hochladen.net/files/hvaa-e-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/hvaa-f-jpg.html

Hi,

wollte auch mal meinen bescheidenen (aber für mich akzeptablen) Fortschritt als Schnappschuss hier festhalten :)

Wiege 84 kg auf 1,75m und habe mit 63 kg vor ca. 1 Jahr angefangen.
Kraftwerte:
3x 160 kg Kniebeuge
2x 180 kg Kreuzheben
2x 95 kg Bankdrücken

ohne deine beine gesehen zu haben, die 3 (korrekt atg) kniebeugen mit 160kg will ich sehn. #popcorn