mit Bauchtraining kriegst du nicht dein Fett weg sondern beschleunigst es nur du musst deine Ernährung umstellen
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mit Bauchtraining kriegst du nicht dein Fett weg sondern beschleunigst es nur du musst deine Ernährung umstellen
Ich mach als TE3 Bauch/Rücken
Bauch: Bauchpresse http://www.youtube.com/watch?v=y1bBhf47Gh4
---------Beinheber http://www.youtube.com/watch?v=tanyv2K6emA
---------Rotary Torso ist eine Maschine für seitliche Bauchmuskulatur kannst auch Situps auf der Seite machen is das selbe, aber ich komm damit ned so klar
Wie wäre es mit Seitheben für die seitliche Bauchmuskulatur?! :ratlos:
Seitenheben für seitliche Bauchmuskulatur? ehm ja ok
mir wurde mal gesagt, jeden tag (wirklich von montag bis sonntag) jeden abend 250 sit-up´s und man hat binnen 5 wochen bauchmuskeln vom feinsten. was da allerdings dran ist kann ich leider nicht beurteilen, ich hab nach 150 immer keine lust mehr:zunge: