wer von euch verzichtet auf milchprodukte?

Zitat:

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Zitat von max35

Da ich Low Carb mache ( wiege 150kg FETT)meide ich kohlenhydrate wie der teufel das weihwasser. esse höchstens 6 scheiben vollkornbrot pro woche und haferflocken 100g am tag.

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Stärkearmes Gemüse sollte auch bei LC ein wichtiger Bestandteil deiner Ernährung sein.
Ausserdem (um deine kleine Carbophobie etwas zu entkräften ;-)): für die KH von besagten 100 g Haferflocken könntest du täglich mehrere Kilo Grünzeug verzehren.

Oder wie wär´s mit Leinsamen? Keine (kaum) KH + massig Ballaststoffe + viele wertvolle Fs


:winke:

Könnt mir gar ned vorstellen ohne Milchprodukte. Trinke immerhin min 1 Liter Milch pro Tag, esse unzählige Joghurts und viel Käse etc...


Tja, :)

Ich verzichte komplett auf Milchprodukte (Milch, Käse ,Quark,..etc.).
Dardurch ist meine Neurodermitis erheblich besser geworden ( war auc der Grund des Verzichts)bzw. mein gesamtes Hautbild.Habe keine Pickel mehr im Gesicht, keine Blähungen mehr
und Darm macht sich auch nicht bemerkbar.
Ich bin begeistert :rock:
Ich propagiere sowieso das 2g protein pro Kg Körpergewicht ausreichend sind.
Die kann ich mit Fleisch(Gibt es leider selten, da teuer),Eier(auch nicht jeden Tag), Thunfisch aus der Dose, Kidneybohnen, Haflerflocken, Reis und Gemüse decken.