es müssen unsicherheiten geklärt werden :-)

achso nadann kanns dir ja nicht schaden.

Zitat:

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Zitat von Nerobol

achso , ja kann schon sein , da in manchen grünen tee´s coffein drin ist

ich habe mir mal das creatin buch geholt vom novagenics verlag
da steht drin das viel koffein die wirkung von creatin negativ beinflusst

meine letzte creatin kur ist schon fast 2 jahre her :D

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Koffein hat keine Auswirkungen was Creatin angeht. Das wurde in den letzten Jahren alles wiederlegt.

@ Topicstarter


Das Isostar Protein ist ein Milcheiweiß (anteil 70%) der rest sind irgenwelche Vitamin zusätze etc. Im Laden zahlts bestimmt auch 20,- für das Kilo oder??

Da würd ich ein Whey Protein empfehlen, das kann der Körper schneller Aufnehmen nach dem Train!! Zudem reicht ein Shake an Traintagen nach dem Train. An Train freien Tagen brauchst kein Shake zu Dir nehmen. Solange Du über die Ernährung genug Proteine zu dir nimmst.

Das mit dem Trinken während den Train liegt daran, das viele BB der Meinung sind, während eines Harten Training wird die Flüssigkeit die man zu sich nimmt in den Muskel gepresst! Ob das nun erwiesen ist oder nicht, kann ich Dir nicht sagen. Ich selber Trinke während dem Train nichts. Die 45 min halte ich so aus.

Gruß

Zitat:

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Zitat von keamo

Koffein hat keine Auswirkungen was Creatin angeht. Das wurde in den letzten Jahren alles wiederlegt.

@ Topicstarter


Das Isostar Protein ist ein Milcheiweiß (anteil 70%) der rest sind irgenwelche Vitamin zusätze etc. Im Laden zahlts bestimmt auch 20,- für das Kilo oder??

Jep:-) 20 Euro für 750 g...

Da würd ich ein Whey Protein empfehlen, das kann der Körper schneller Aufnehmen nach dem Train!! Zudem reicht ein Shake an Traintagen nach dem Train. An Train freien Tagen brauchst kein Shake zu Dir nehmen. Solange Du über die Ernährung genug Proteine zu dir nimmst.

Das mit dem Trinken während den Train liegt daran, das viele BB der Meinung sind, während eines Harten Training wird die Flüssigkeit die man zu sich nimmt in den Muskel gepresst! Ob das nun erwiesen ist oder nicht, kann ich Dir nicht sagen. Ich selber Trinke während dem Train nichts. Die 45 min halte ich so aus.
hmmm... wo du recht hast :-)

Gruß

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Danke für deine Antworten

Und wenn ich mir jetzt ein Whey Produkt zusätzlich kaufen würde, wäre es dann sinnvoll das Isostar Produkt 2 Stunden vor dem Training zu nehmen und das Whey dann unmittelbar danach mit dem Traubenzucker zusammen?

Zitat:

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Zitat von atlanti

Und wenn ich mir jetzt ein Whey Produkt zusätzlich kaufen würde, wäre es dann sinnvoll das Isostar Produkt 2 Stunden vor dem Training zu nehmen und das Whey dann unmittelbar danach mit dem Traubenzucker zusammen?

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Whey Shake nach dem Train reicht eigentlich vollkommen aus. 2 Std vor dem Train würd ich lieber Kh reinpfeiffen! Das genug Energie für dein Hartes Train hast.

Benutz das Isostar Eiweiss um dir ein Low Carb Kuchen zu Backen. Gibt tolle Rezepte hier im Forum:D

das isostar protein kannste dir auch vor'm schlafen geben.

Zitat:

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Zitat von m0rtimer198

das isostar protein kannste dir auch vor'm schlafen geben.

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Richtig! Kannste natürlich auch machen!:-)