Da war ich 13 :DZitat:
Zitat von ThePump
Trotzdem nett das welche was zum oberen Plan sagen =)
Druckbare Version
Da war ich 13 :DZitat:
Zitat von ThePump
Trotzdem nett das welche was zum oberen Plan sagen =)
deine frage wurde bereits beantwort.
du musst nur aufmerksam lesen. :professor:
Zum Beintraining ja =)
Wollte an meinem T1 Tag ja Brust, Trizeps und etwas die Schulter trainieren.
Hatte da an
-Bankdrücken
-Schrägbankdrücken
-Dips
-Kurzhantel Fliegende
-Shraps mit Langhantel
gedacht?
und noch ne 2Frage dazu,
1.http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_09.gif
2.http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWB...ow-weF-001.jpg
zeigt die unter oder oberseite des unterarms bei der Übung nach oben?
was soll das sein? meinste evtl shrugs?Zitat:
-Shraps mit Langhantel
und warum fragste nicht erstmal wie du dein beintraining in deinen plan einbauen könntest? Wenn du eh nicht auf die anderen hörst warum fragste dann?
Ja dann werde ich wohl Shrugs meinen.Zitat:
Zitat von Zerhackfleischer
Das habe ich oben gefragt.
Zitat:
Zitat von Angelripper
steht doch da: Obergriff !
Obergriff - *ich sehe Handoberseite*
Untergriff - *ich sehe Handinnenseite*
:-)