Wieviel Protein aufeinmal?

Zitat:

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Zitat von Silver11

Was bedeutet eigentlich mq??? Also ich nehme an es ist nen shake gemeint aber warum mq???

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Magerquark :D

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Warum schwirren hier immer zahlen von 30g oder 40 g rum.
Jeder körper ist anders und ein 2meter bbler kann mehr aufnehmen als ein 1,70m bbler.
Sollte doch einleuchten.
Wie soll ein colemann auf seinen proteinbedarf kommen, wenn nur 30g pro mahlzeit möglich sein sollen?
ich persönlich trinke 1,5 kg MQ auf drei mal verteilt und pro mahlzeit etwa 40-60g eiweiss.Bin aber auch etwas größer geraten.:evil:
Ausprobieren und für sich selbst urteilen!:-)

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Ich glaube, du hast meinen Post falsch verstanden. Ich habe nicht behauptet, dass pro Mahlzeit lediglich ein solcher Betrag "möglich" seien, sondern, dass der Körper ab einem bestimmten Wert ( der natürlich von Mensch zu Mensch variiert - das ist mir auch klar ) das Eiweiß nicht mehr vollständig verwertet. Trotzdem nimmt man im zweifel lieber mehr Proteine zu sich, als zu wenig.

da ich nicht frühstücke nehme ich meinen kcal bedarf oft in 2-3 großen mahlzeiten mit je 80-120g eiweiß auf einmal.. hmm.. ich brauch das "stopfen" irgendwie - natürlich werden kcal gezählt

bei mir so ähnlich.
ich nehme mein ew in 4-5 mahlzeiten zu mir. trainingstage 5, einer davon der pwn-shake.
die größten ew-mengen morgens im shake mit ca. 65g.
mittags thuna, mozarella usw. ca. 75g.

ich dachte auch immer das der körper das ew vom z.b. quark langsamer abbaut und es somit auhc nicht unbedingt auf die portionsgröße ankommt, da der körper ja mehrere stunden davon zehrt.
lieg ich da falsch?

Zitat:

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Zitat von steroidsR4losers

Ich glaube, du hast meinen Post falsch verstanden. Ich habe nicht behauptet, dass pro Mahlzeit lediglich ein solcher Betrag "möglich" seien, sondern, dass der Körper ab einem bestimmten Wert ( der natürlich von Mensch zu Mensch variiert - das ist mir auch klar ) das Eiweiß nicht mehr vollständig verwertet. Trotzdem nimmt man im zweifel lieber mehr Proteine zu sich, als zu wenig.

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Habe dich nicht direkt gemeint.Dein posting war schon ok.:-)
Wie du schon geschrieben hast ist jeder körper anders in der lage eiweiss zu verwerten und ein wenig zuviel ist besser als zu wenig.
Also immer schon rein mit dem protein!:rock:

Zitat:

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Zitat von DrFreud

ich dachte auch immer das der körper das ew vom z.b. quark langsamer abbaut und es somit auhc nicht unbedingt auf die portionsgröße ankommt, da der körper ja mehrere stunden davon zehrt.
lieg ich da falsch?

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Nein, da liegst du richtig. Fett verlangsamt die Verdauung auch nochmals. Daher könnte man vorher 1-2 EL ÖL konsumieren!